.... да не , Надь.... то "Лост ин Транслэйшен"....
... мл и гр = это ж одно и тоже.


... в сыр просто стокА всего напихано , особливо в нЭнатуральный.... ну и опять ж у ём НАТРИЙ он же ж Соль.... его скорей не к молочке , а к солёно-жирному относить нужно.... или в фэйк - продукты-подделки... да он же в разделе Ненатуральных продуктов значицЦца , а не в молочной бакалеи... разделе.... Блин Пироговый - все смешалось в мозгах, Обломский.....
Начала о молоке , а закончила сЫррром.....

У нас на многих жидких молочных продуктах на этикетке вес стоит в ГРАММАХ.....

... ну и ясень пень - творог лучше молока или кефира , так как там и кальция и белка больше, а угливодов меньше.....

да, вот как понять, какой именно молочки 675гр? молоко и творог - это ж совсем разное. 200г творга - и ты наелся, 200г молока - и ты их даже не заметил. как отказать себе в молоке (в кофе, например) в угоду творогу, хотя от творога организму пользы больше? дилема, особенно для любителей молочки.

Мне тоже не нравятся обезжиренные сыры.И возможно там действительно много всякой химии. Я пару раз делала сама сыр,но не могу сказать,что было очень вкусно,но есть можно и знаешь наверняка,что там нет никакой химии.

не надо ничего отказывать и пугаться... Это ж "ВОРНИНГ"+снятие ответственности...за ВАШИ привесы (да, я - заррррраза циничная)
С молоком 0% уже недавно разбирались,тк те, кто на сайте давно вдруг заметили,что оно стало ДОБАВКОЙ (не путать с ДОПами!)...,те как и специи ,те по чуть-чуть, вкус чему-то придавая, а не стаканами ... А ведь было лето и все мороженое делали из 200мл молока. минимум.... +молочное желе...на вечер...и при утреннем еще и кофе...
Вот, значит опять придется каждому подбирать молочку под себя ...
Я с молоком вообще не дружу(хоть и очень люблю) - меня от него раздувает,те и подливаю лишь в кофе, кот пью 1 раз и утром...
Но... иногда делаю себе ПИР - покупаю коробку козьего и его одно пью...,тк если рядом промлеькнет какой-то самый даже полезный овощ, то... я улетела к тучкам и тучкой как Винни Пух....

.... а доктор Дю - даёт свободу выбора.... за что его систему и люблю .... Выбирай сам , но в рамках нормы ...
Вот те милая 600...с хвостиком ... типа пинта веса... а там уж сами с усами - хотите творог жуйте где белка больше... хотите молоко пейте , но не больше 1 пинты ( большая пивная кружка в 6оомл с хвостиком)

Сама я сыр тут в Го не делала, но вот в голодные-талонные 90е, мама сама что-то творила-варила... Иногда получался настоящей ..."Виолой"
Все - дело привычки и приоритетов(Тело или пузо +я ВСЕГДА поговорить люблю больше ,чем поесть )... Меня больше не трясет без шоколада и фруктов кроме яблок вообще не хочу...
Ой, еще хочу поделиться опытом 2х дневного поедания баклажанов - ВАУУУУУУУУУУУУУУУУУУ... Кто не любит свеклу , ешьте тушеные баклажаны и будет вам счасть епустоты в кишечнике ! ( про пектины в них уже выше ставила статью - она тут и на сайте есть )

Гыыыыыыыыы... пошлую хохму по стилю похожую вспомнила
"Что за параметры придумали мужчины для женщин 90-60-90??! Давайте и мы установим параметры - 25 см, и делайте что хотите: морковку жуйте, на дрожжах сидите, в <Растишку> макайте ..."


А вот и в Дю-тему и страхов Конси -Стабилизации:
"Услышала такую пословицу : кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть."

Надия, распиши вкратце, пжта, свое пятиразовое меню.

ой................... Ира... я ж качаюсь ... те и оно,меню, качается(можно сл. угли - нельзя) ..Вот с утра уже 2 раза сьела по половинке от брауни( яблоко в него втерто до выпечки)+ первая порция с малиной/творогом, а вторая с парой кусочков цз хлеба+ тот же творог (открыла банку в 500мл и спокойно ее всю ем...весь день). вода-чай(зел+тропически-фруктовый)-кофе в еду перед тренировкой(за 2 часа до нее).
Уже отварен кусище рыбы, в холодильнике остаНки брокколи и баклажанов+ салат...- те это на 2 другие приема пищи после тренировки, а часов в 8-9 выпью протеин...
Это в идеале - могут быть изменения ,те могу вечером и поесть рыбу/творог, если пойму ,что голодна.
В дни без силовой - брауни - 2 половинки и все остальные 3 приема - овощи(салат или тушеные) +кура-рыба...
---------
СпрОсите. где радости - они ко мне не через пузо влетат ПИшу-читаю-общаюсь...

Всё понятно и привычно для меня, так как я в принципе так же питаюсь. Только вместо брауни (его редко пеку) хлеб отрубной, а самое главное отличие - нет тренировки Никакой. Ни силовой, ни несиловой