Теперь и я с линеечкой .
Пойду на прогулку до ближайшего магазина: сегодня с погодой не повезло - дождь мерзкий мелкий с утра.

Бэлочка, с новой линеечкой тебя! А линеечка сразу с результатом И это здорово!

Хорошо пройтись и не попасть под дождь, не промокнуть. Ну и с отвесиком. Хорошо пошло

Что-то я написала про вчерашнее меню совсем не то.... половину съеденных продуктов утаила и вас дезинформировала. И только вернувшись из магазина, увидела.
Во-первых, вчера на завтрак у меня был гуляш из свинины с гречкой. Небольшая пиалка, а сытости хватило до обеда. и с утренним кофе я съела творожную запеканку.
А во-вторых, вечером еще пара биточков из говядины.
Фух, отчиталась

Ириша, моя линеечка с двухдневным результатом. Мне так больше понравилось.

Лиля, под дождем не вымокла, потому что я такая вся внезапная, решила поехать в "МЕТРО". Пошуршав по полкам на наличие необходимых продуктов для диеты, обнаружилось, что все закончилось. И, главное, отруби практически исчезли из близлежайших магазинов (либо сами магазины исчезли).
Последние овсяные отруби, купленные мною в "Перекрестке" совсем не похожи на прежние: цветом они темно-коричневые, темнее пшеничных и какие-то стертые "в пыль". Они толком и не разбухают у меня в каше.
В общем, сегодня затарилась разрыхлителями/кукрузным крахмалом/ отрубями, курочкой/низкожирным сыром.
Ах, да! еще купила новую прямоугольную форму для запекания. Старая какая-то поцарапанная. Хочу новое!

Вот и молодчина! После такой ударной подготовки свернуть с дорожки будет уже не так просто! Так что только вперед к стройной фигурке и здоровью! У меня тоже крахмал и псиллиум давно закончились, ни как не куплю. А так блинчиков хочется

Замечательный результат! Желаю не сбавлять темпов в дальнейшем!


Белочка, может народ будет кидать в меня тапками... Но я считаю, что резко нагружать суставы в твоем случае не особо полезно. Начни прогулки с 2-3 км и постепенно увеличивай нагрузки.
Или ты привычная к таким "загулам"?

Привет, Бэльчик! Я согласна с Наташей. Тем более если ты их уже сейчас ощущаешь Ты вспомни, мы поначалу вообще рекомендованные Дюканом 20мин ходили Я конечно к этому не призываю, но всё ж аккуратно

Да, километраж придется пока сократить.... Это уж опытным путем поняла.
Раньше, в период дюканства, я меньше часа (считай 5-6 км) и не проходила.
Всего Б.Акунина с его Фандориным прочитала прослушала.
Хорошее времечко было!

Сейчас я попридержу свою прыть: все-таки большой перерыв случился и болезнь проявилась. Но доктора говорят: обездвиженный сустав еще вреднее нагруженного. Все в меру. + ортопедические стельки (уже вынула из каблуков).

У меня сегодня обжористый такой завтрак случился, что не могу вам его не показать.
Заодно сообщаю: вес второй день зафиксировался на отметке 86,9 кг.
Занял, так сказать, выжидательную позицию. Ну, чего он ждет, понятно, только фигушки.
Расшифровываю: в каше 4 ложки отрубей (оо+по), молоко 1,5% и сухофрукты (чернослив+ курага).
Яйцы и черри вы, наверное , и сами знаете.

Белка привет! Я бы все-таки на первое место поставила девиз "не навреди", а дальше по самочувствию. Только ты сама можешь оценить, слишком большая нагрузка на сустав или нет. И лучше добавлять понемножку расстояние, пока не втянешься. Знаем, плавали... Линеечка у тебя хорошая и главное, сразу отвесы на ней.
И завтрак такой красивенький, ну кто поверит, что диетический?