Не будем откладывать на завтра

[Jennymaks]

А че! Клево! Худая прям. Но не жилистая как писала. А немного упражнений для вверха сделают рельеф

Так тут на 800 грамм меньше и отдохнула от тренировок на верх, вот буду 55 посмотрю не будет ли жилистости?))
Ой)) на 800 грамм больше конечно

Последний раз редактировалось Jennymaks 20 апр 2017, 17:26, всего редактировалось 1 раз.

[Jennymaks]

Была сейчас на танцевальной тренировке- пришла- а там фотосессия вот блин попала потом выложат в группе- покажу нас, хотя там ничего особенного
На позапрошлой танцевальной- так вообще на видео все записывали - я конечно не против, но у меня все не так уж хорошо получается

[Jennymaks]

Доброе утро) вес- 56,6
Вчера поужинала соленым- две рыбины, морская капуста и салат (капуста, сельдерей, укроп с морской солью ) делаю вывод, что вообще ни рыбы, даже 2 не стоит на ночь, лучше днем, тем более надо за 5 дней перед кд менять рацион и записать его. Вообще я же питаюсь по схеме, я уже говорила, http://hochu.ua/cat-health/diet-and-nut ... -i-nogtey/ с изменениями и дополнениями, но все же стараюсь по возможности следовать этому питанию, когда не на диете.
Купила вчера книжку на английском " Трое в лодке не считая собаки" читаю. Буду дневник у себя в блокноте на английском вести.

[effi]

Жень привет.
Насчёт солёного (рыбы и вообще - капусты, огурцов и т.п) - из Миримановской системы -60 , рекомендуется не больше 50г за раз есть, не важно утром или вечером, как раз , что б не отекать. Ну и на ужин конечно солёным лучше не наедаться.
Это так , на заметку тебе .

[Jennymaks]

Жень привет.
Насчёт солёного (рыбы и вообще - капусты, огурцов и т.п) - из Миримановской системы -60 , рекомендуется не больше 50г за раз есть, не важно утром или вечером, как раз , что б не отекать. Ну и на ужин конечно солёным лучше не наедаться.
Это так , на заметку тебе .

Привет Эля! Да, я уже поняла это. Вот когда 62 весила- могла есть и солёное и сладкое без сильных ограничений-63-62 это мой предел, но чтобы удерживать меньший вес надо идти на некоторые жертвы 50 гр?- хорошо, будем взвешивать

[effi]

Ну ты несколько раз взвесь , и будешь иметь представление сколько это 50г .... типа сколько огурцов , щепотка капусты , пару кусочков селёдки.
Но на ужин конечно лучше без , или ну совсем чуточек.
Ух ты , как в фитнесс жизнь влилась - Молодец !!!!!!

ps
Женя - у тебя супер форма сейчас!!!!!!
Пожалуйста не худей больше, а то будешь жилистая осунувшаяся перехуделка.
Сейчас очень очень здорово и красиво!
А спорт - это замечательно, занимайся , поддерживай фигуру фитнессом !!!!!!

[Jennymaks]

Спасибо Эля)) вот тоже решила не худеть больше. Более того, хочу прямо сейчас весы спрятать, батарейку от них выкинуть достали они меня- я как маньяк. Еду буду взвешивать, селёдку, и калории не фанатично буду считать- просто мне это понравилось)))) к тому же у меня много калорий можно есть для поддержания веса 2000 с небольшим. Но буду талию сантиметром измерять каждый день ( не бёдра, ни ноги, только талию), так что особо не расслабишься. У меня сейчас на голодный желудок 63 см- радоваться надо и успокоиться, но не распускаться. Ну и до 18:00 есть все же я вернула- привычка многих лет. Так же ориентир на здоровье, самочувствие, сияние глаз и кожи

[Lexie]

Спасибо Эля)) вот тоже решила не худеть больше. Более того, хочу прямо сейчас весы спрятать, батарейку от них выкинуть достали они меня- я как маньяк. Еду буду взвешивать, селёдку, и калории не фанатично буду считать- просто мне это понравилось)))) к тому же у меня много калорий можно есть для поддержания веса 2000 с небольшим. Но буду талию сантиметром измерять каждый день ( не бёдра, ни ноги, только талию), так что особо не расслабишься. У меня сейчас на голодный желудок 63 см- радоваться надо и успокоиться, но не распускаться. Ну и до 18:00 есть все же я вернула- привычка многих лет. Так же ориентир на здоровье, самочувствие, сияние глаз и кожи

Жень когда ты прибилзительно смотришь на то что ешь. Особенно когда уже знаешь что есть и когда и в каком количестве. То поддерживать так можно.
А когда ешь без разбора то тут набор идет.
А со спортом можно многое есть и даже становиться лучше

Зы, ты какую книгу купила? электронную или бумажную?

[Jennymaks]

Жень когда ты прибилзительно смотришь на то что ешь. Особенно когда уже знаешь что есть и когда и в каком количестве. То поддерживать так можно.
А когда ешь без разбора то тут набор идет.
А со спортом можно многое есть и даже становиться лучше

Зы, ты какую книгу купила? электронную или бумажную?

Оля, нихочу есть без разбора- это будет конец. Я планирую с вечера что да как и по калориям меню на следующий день, желательно, чтобы много было десертов полезных со стевией. Фитнес - мой друг- я уже подсела на него в прошлую субботу уже оплатила абонемент на три месяца, так что вопрос решён. Акция была- 3 тысячи, 3 месяца безлимитного фитнеса
Книжку купила бумажную
А планшет у нас дома один на троих- постоянно кому - то нужен, не хочу зависеть от них. Книжка толстая- осилить бы.... Осилю.

[Jennymaks]

Доброе утро) талия -64 (+1см, но вчера кд начались- это естественно )
Ну, весы убраны, ломает меня немножко- терплю сегодня планирую на 1923 калории питаться. У меня сегодня должна быть рыба и морская капуста вечером- заменю - съем 7 капсул рыбьего жира и ложку ламинарии утром. фитнес- пилатес.
Всем хорошего дня!