С отвесищем! меня седня тоже удачно перекинуло!

я тоже люблю сух молоко пососать как будто мороженку ешь

Вкусно говорите Мороженка говрите Сегодня попробую!


Ой! забыла совсем! С ОТВЕСОМ!

с отвесом!!!

Пососать СОМ...хм... надо попробовать

Натуська, молодец! -500! Не хило так

Купила почти все
Теперь у меня есть форелька свежая, филе камбалы и морского окуня, черешковый сельдерей, редиска, дижонская горчица из самой Франции, нори....и прочая, и прочая А еще йогурт ашановый. Как-то никогда молочку в этом магазине не покупала, а оказывается, йогурт у них такой вкусный у меня рядышком вообще никакого нулевого нет, я балдею от вкуса этого "Бифидуса"
Правда, йогурт с фруктами как-то вообще не пошел, в красках описывать свое впечатление не буду Хотела выкинуть, но супруг не дал. Ему понравилось, даже хвалил, мол, крахмала немного, вкус хороший. Теперь все 12 баночек уговорит, похоже

Удалось съесть 28.09.2012
Забыла взять с собой еду

Завтрак. Творожные кексы, чай-вода.
Обед. Курогрудь на гриле (270 г)
Полдник. Куриный шашлычок (175 г)
Ужин. Куриный шашлычок (175 г), йогурт (150 г)
По воде получился минимум, 1.5 литра.
Ходила-стояла в общей сложности часов семь, из них часа два по-дюкановски, в темпе.

Ножки устали-отекли (вот ведь, еще каблуки надела, маааахонькие, буквально 5 см, но тоненькие. чем думала?) Потому весы сегодня решила проигнорировать, и так понятно, что привес

ну эт ты хорошо запаслась)))))

Поздравляю!

Запасы, да, греют душу, вы меня понимаете))) потихоньку расправляюсь Приготовила малосоленую форельку, сегодня пробовала уже... мммм... и сельдерей черешковый так в охотку пошел. У меня с этим овощем особо страстные отношения: то люблю не могу, то на запах не переношу. Щас первое, я рада

Рацион за 29.09.2012
ЧБ 2/2
Завтрак. Оладушки со сладким творогом.
Обед. Курогрудь с горчицей.
Ужин. Форель, запеченная с маринованным луком + васаби.
не было ничего. Как полоумная, носилась по дому, в частности складывала консервацию на хранение на антресоль - может, туда-сюда по стремянке мне и зачтется за двигательную активность а так... не погуляла даже

Утром честно взвесилась, но сразу не отчиталась, а сейчас не помню, что увидела: то ли 71,5, то ли 71.3 не буду пока линейку трогать

Отчет за 30.09.2012
БО1/2
Завтрак. Курогрудь со свежей редисочкой и горчицей. Йогурт с сахзамом.
Обед. Канапе - оладушки с малосоленой форелью и черешковым сельдереем.
Ужин. Курица и салат из овощей, заправленный дю-майонезом. Пара ложек СОМа.
Прогулка 2.5 часа, из них час в хорошем темпе. Растяжка.

С силовыми решила сделать перерыв, оставила себе только профилактические упры на пресс и спину, исключительно для тонуса. Хочу приобрести бодибар (палка для фитнеса), чтобы работать с руками-спиной эффективнее. С удовольствием растягиваюсь, по полчаса где-то.

надо найти силы-время-желание поскрабиться, масочки для проблемных зон поделать. эх, вот никак до этого не дойду. А уже очень надо...

Наташ, вот и редисочка с сельдереем до тебя дошли! как все таки здорово, что мы друг у друга черпаем идеи!

Мне вот из книжки приглянулись два рецепта, хочу с вами поделиться, но пока не готовила. Крахмал так и не нашла, а в одном из них он есть. Ты на айхерб ничего не заказывала?

У нас такая погода классная, просто золотая осень уже два дня!

Ура, уже и 71!