согласна на все 100% я в первый раз худела и началось плато ни туда ни сюда занималась им 2 р в день утром весь комплекс вечер на живот ушло почти 9 см в талии! но там важно правильно настроить дыхание!!

Всем огромный привет! Я новичок! Принимайте! Отныне с вами! Правда, не могу разобраться с линейкой. Пишет, что символов много. Не знаю, что делать

Разобралась! Аллилуйя!!!

Оксан, бодифлекс очень эффективная система упражнений.Я делала! Результат получила))Самое главное, не раздумывай, не выбирай время, просто начни дышать, а дальше уже не остановишься.Да ты хоть сразу после сна в постели раз 8-10 подними попу, столько же приподними плечи, вот и воздействие на пресс.А когда придешь умываться, сделай 5 раз дыхательные упражнения, вот и утренняя зарядка. А в течение дня уже, как карта ляжет.

Молодец! теперь сделай ссылку на свой дневничок в подписи, и напиши о себе. А там и гости к тебе потянутся! С почином))

Привет, Ирочка! Какие вы все молодцы - физкультурой занимаетесь, дышите по правилам, за кожей следите. Кто бы мне пендаль дал, что бы я тоже собой занялась? А то делаю только то, что нравится, а делом заняться все время не нахожу... вернее все время какие-то отговорки - то устала, то не когда

Ира.Огромное спасибо про ролик,что ты выставила у Лили в дневнике.Теперь я озадачена,где заказать и купить тот волшебный крем.И вообще,спасибо что открыла тот комплекс упражнений..
p.s.результатами твоими восхищена,умничка

Ириш, по ссылке сходила, посмотрела. Упражнения прикольные. Попробую! Только тренер, оказался тренершей... опа... неужели это женщина? Вот так накачаешься и станешь....ммммм, кем?

Белковый четверг. Вес с утра 71.600. Тренировка:ходьба с палками,упры на руки на тренажере два похода, 25+30, приседания "сумо" 30 раз,статика 2 подхода.Вернулась домой через 1.5 часа.Нормальненько позанималась.Теперь надо придумать, чем себя, любимую ,кормить)))

Приветик!! хорошего денёчка !! оо!! тренировочкаа!! молодчинка!! в зал ходишь? иль сама?