А твои как дела?

Вес колеблется в пределах + 1,5 - 2кг, часть привеса слилась Пока в раздумьях... думаю 5 дней в неделю есть 2000 ккал, 2 дня по 500 кал. Или пробовать 16/8. В общем я настраиваюсь и думаю.

Вообще не рекомендуют ниже 1000 ккал опускаться, метаболизм замедляет. А вот 16\8 - мне подошло идеально) Главное помнить, что не обязательно заканчивать есть в 4 дня, главное выдержать интервал в 16 часов, но в какое время не важно)

Спасибо за совет Буду пробовать!

Охохох... а вот и я. Набравши 8 кг Заедала стрессы и дипресняк. Хорошо хоть я знаю как этот жирок сгонять, где есть соратницы для поддержки и мозг готов к команде "не жрать!".
Понеслась дубль...
Сегодня - 500 гр.

Еще - 1.3 кг.

С возвращением и отвесами

Cпасибо, Алена!

Привет!
На линейке сейчас вес правильный?

Как вообще настрой? По серьезному или просто к НГ подсбросить?

Привет, Карина. Линейка новая, вес реальный
Настрой у меня всегда боевой и серьезный, посмотрим насколько силы воли хватит. Тут же от мозга зависит, как он реально втянется в систему.