СТАБИЛИЗАЦИЯ !!!-36 на всю жизнь!!!

[Бабу4ка]

Ох и цены!!! Особенно на отруби, без них никак! У нас (я сейчас в Белоруссии) 200 гр стоит 45 росс.руб. (производство - Россия), зато не могу найти пшеничные рассыпные, есть только гранулированные, приходится молоть в кофемолке, получаются как мука, а это совсем не то!

[Крутя]

Спасибо, Нина! Всего тебе самого наилучшего!

[Нина47]

ВСЕМ ПРИВЕТИК!!!

Я до сих пор болею .Насморк совсем замучил . Вчера долечилась" всякими спреями, каплями...заложило так, что приходилось дышать через рот . Порыскала по интернету...закапала сок каланхое...прочихалась...и легла спать . Утром чуть полегче (спрятала все капли с глаз долой ), в носки насыпала горчицу...буду лечиться народными способами .
Уговорила я свои весы и они мне выдали 71.500
Я вообще-то думала, что намного больше , а так вроде бы и не все потеряно ....Но на объемах, конечно не очень хорошо ОТ-75см, ОБ-108см, и в районе "галифе"....ничего хорошего...
После полнейшего выздоровления от гриппа, присоединяюсь к вам !!! Конечно, можно было бы все оставить как есть ... НО!!! С одеждой как быть? Новую покупать? Не-е-е-е-е-е, не хочу !!!Будем "себя любимую" возвращать на место!!!

[Бабу4ка]

Нин, завязывай болеть! Плохо без тебя!

[mamaptica]

надо-надо возвращать себя))) я-за!

[Нина47]

Я нашла новую информацию:
НОВАЯ И АКТУАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДАЛЕЕ!

1.Доктор разрешил заменить овсяные отруби гречневой крупой в любом виде (отварная,запаренная) по норме отрубей. То есть норма отрубей соответствует гречке в сухом виде! ( Например на чередовании 2 ст.л. гречки в сухом виде) НО!ТОЛЬКО в случае непереносимости отрубей! Так как гречка по свойствам значительно отличается от овсяных отрубей, употреблять ее необходимо именно при НЕПЕРЕНОСИМОСТИ отрубей, а не просто по желанию.
2.Можно отвар шиповника из 2 ст.л ягод, при этом САМИ ЯГОДЫ МЫ НЕ ЕДИМ!
3.В СЛУЧАЕ БОЛЕЗНИ можно позволить 2 ст.л ягод брусники или клюквы. Ягоды заварить целиком, не давить и не есть.
4.Доктор разрешил свинину жирностью до 6%. Едим ее нечасто!
5.Топинамбур можно в БО,умеренно. Тоже самое касается свеклы и моркови
6.Норма ИЗОМАЛЬТА -15 гр
7.Норма ИНУЛИНА-15 гр
8.Норма КЛЕЙКОВИНЫ -2 ст.л в день! В любой день, на любом этапе, начина я с АТАКИ!
9.СОМ (сухое обезжиренное молоко)-30 гр=1 ДОП
10.Кисель Валио и напитки на кукурузном крахмале НЕЛЬЗЯ!
11.Норму сыра пересчитываем исходя из жирности (как ДОП)
12.Сыр,приготовленный из разрешенного молока и творога-до 500 гр в день (это касается и твердого и плавленного сыра, рецепты которых есть на сайте)
13.Цикорий — НЕ ДОП! ЕГО МОЖНО БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ (в книге оказалась опечатка в связи с некорректным переводом)
14.Теперь разрешен КЕФИР 1%! ТАК ЖЕ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ!
15.Теперь мы можем пшеничные отруби заменить РЖАНЫМИ, в том же количестве! При этом как и ранее, их нельзя употреблять отдельно от овсяных!
16.Конфеты на фруктозе под запретом (в т.ч. и «живые» конфеты)! Доктор Дюкан однозначно отверг все понятия БОНУСОВ!
17.Доктор категорически против разгрузочных дней на ДД!
18. 1 бокал вина=20 минут активной ходьбы или энергичных танцев (но это не значит, что алкоголь внесен в список разрешенных продуктов)
19.При пониженном давлении нужно уменьшить количество жидкости и увеличить количество соли!
20.Для эффективного сжигания калорий Дюкан советует пить холодную воду,снизить температуру воздуха в комнате,принимать холодный душ
21.Если при соблюдении всех правил закрепления и стабилизации вес начинает расти, то можно ввести 2 БЕЛКОВЫХ ДНЯ! При нормализации веса вернуться к одному белковому дню в неделю
22.РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО НОРМЕ КРАХМАЛОСОДЕРЖАЩИХ ПРИЕМОВ ПИЩИ НА ЭТАПЕ ЗАКРЕПЛЕНИЯ!крахмал
(норма указана в готовом виде)
— чечевица,турецкий горох ,белая фасоль-210 гр
— киноа -200 гр.
— зерно пшеницы — 180 гр
— макароны из цельнозерновой муки — 180 гр
— белые макароны (сваренные до состояния «аль денте») — 170 гр
— рис цельный неочищенный -160 гр
— разваренные макароны — 140 гр
— белый рис ,кукуруза — 130 гр
— картофель печеный или вареный — 120 гр
— картофельное пюре- 100 гр

Обязательно следуйте новым рекомендациям! Запомните или запишите эту информацию!



Read more: http://tatoshkina.com/novaya-informaciy ... z3O38ZIGaT

Последний раз редактировалось Нина47 06 янв 2015, 21:19, всего редактировалось 1 раз.

[ezther]

14.Теперь разрешен КЕФИР 1%! ТАК ЖЕ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ!

Нина, а как ЭТОТ пунЬкт сочетается с озвученной нормой молочки в день(те есть ограничения!) ,которую вообще-то тоже до сих пор четко никто не выдал ,те имеются сведения о кол-ве от литра до 600+ грамм?
Все эти новые "советы" , увы, мало что полезного вносят в нашу реальную жизнь... Куда важнее,тем кто уде скинул МАССУ веса, научиться СЕБЯ анализировать и под себя подогнать самое обычное ПП...,те знать что и во сколько можно и нужно сьесть...без последствий
Диета французская,те ТАМ мисками не едят и только там можно писать рекомендации , а не УСТАВНЫЕ нормы, которые нужны нам , кило печенки сметающим ...в паштете,те там еще и пяток вареных яиц будет...
Как ты себя чувствуешь ? Болезнь победила ?

[Нина47]

Состояние здоровья начинает стабилизироваться ! Остался только насморк, который лечу народными методами, совсем отказавшись от лекарства. Вчера "заливалась" слезами, сегодня они иссякли , и голова не раскалывается, давление нормализовалось-считаю, что до полного выздоровления...рукой подать.
Ну, насчет того, сколько нам можно, а сколько нельзя-я считаю каждый должен отталкиваться от своего организма. Вот например кофе, кто-то ведрами его пьет-и нечего. А я люблю его, но стоит мне его начать пить и...вес ползет вверх.(это видно по моему нынешнему весу), а на кефир, даже жирн.2,4% организм не обращает внимания....Сегодня вес мой составлял 71 кг 300 гр минус 200 гр. (отказ от конфет) Завтра может подскочить , пекла творожный пирог на отрубях и не удержалась-почти весь "слопала" ...

[Нина47]

Всем приветик!!! У меня сегодня вес 71.200 минус 100 гр. Полный отказ от конфет Немного, но и то хорошо. Питание мое как обычно: утром кашка отрубная, в обед салат диетический, на ужин молоко с дю-пирогом, и на ночь зел.чай с тем же пирогом(не надо было), а забыла, еще в течении дня 3 мандарина и пол яблока... Для меня достижением было купить шоколадных конфет "Марсианка", не съесть не одной, МУЖЕСТВЕННО отдать ВСЕ внучкам . Завтра получаю посылку с семенами Чио. А после 15 делаю заказ на: СОМ и обезжиренное какао!!! Еще один в плане заказ на клейковину и хочу попробовать взять сироп "Черное море". Я, поняла, когда много пекла по-дюкану и не хотелось ничего запретного И благополучно худелось, и соблюдалось, в смысле фигуры .Значит, БУДЕМ ПЕЧЬ!!!
А то смотрю на свой манекен и завидки берут ,какая я была стройная...ах...

[Нина47]

ВСЕХ С РОЖДЕСТВОМ!!!