Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
21 окт 2013, 13:33
Привет хозяйке и всем хотЭльным постоялицам,
я тут начиталась здоровенной статьи про разные сахарозаменители , в общем очередной раз напоминание - что сахарозаменители конечно сладкие , но сахар не очень то заменяют, не истребляют потребность и тягу к именно сахару ( конфеты печенье, выпечка , шоколад и т.п), в общем как безалкагольное пиво для алкаголика - вкус похож , а эффетта нет.
Так и с сахзамом , да используешь , ешь пьёшь сладко - а все равно сладкого хочется , сколькоб не ел/пил.
Что основная цель должна быть отучить себя от сладкоежества ( ну учимся же мы меньше жирного есть, меньше соли класть, алкаголем не злоупотреблять ... так и с сахаром должно быть - постепенное отучение от зависимости).
В общем смысл - что сколько бы сладкого на сахарозаменители не ел ... в мозг сигнал не проходит , что сладким уже удовлетворился... и всэ равно хочется сколькоб сах зама е съел...вот так вот...
Статья нормальная была - не разгромная , что сахзам Яд и точка... нет , говорилось что да , лучше чем сахарные килограммы за год наращивать.... но объяснялось , что не очень то сахзамы сахар заменяют.... но подходят тем кто без сладкого совсем не может.
Ну и по поводу мёда , напомнили , что мёд наааамного калорийней сахара.
Сироп агавы натуральный - по калориям такой же как сахар, но намного слаще и его меньше нужно.... и по ГИ он получше сахара.
Ну и как выше у Надии от Брина написано - на сладкое зверски тянет , когда любых угливодов нехватает , необязательно сладких.
Я бы от себя порекомендовала , когда прошибает на печенье вечером - грызть морковку или сельдерей стеблевой - черешковый, так как и сладко и угливодов много и клетчатки, конечно это не белок , но в 100 раз лучше уж морковь грызь , чем печенье.
Ну и чтоб в течении дня было достаточно угливодов ( отруби, крахмал, творог, овощи)
Мне еще очень фруктовые или травяные чаи помогают , они сами посебе сладковаты... это когда сладенького хочется.... или даже когда сам не знаешь какого рожна поздно вечером хочется ... вот чашку чая в руки , и руки заняты и голове успокоение....
21 окт 2013, 13:42
Эффи, мне кажется ,что девушке нашей именно углей не хватает ...Те я ее как раз ориентирую на вытаскивание их ОТОВСЮДУ из разрешенного
У меня лично сах. зам САМ ПО СЕБЕ ,ТЕ ЧИИИИИСТЫЙ
тольков кофе идет...
, в брауни уже сама стала подливать фр. сироп на сах.заме в рецептЮЮЮре, и 5 ложек 0% густого йогурат класть ( +тофу и
яблоко) Покажите мне ту , вторую , кот ЭТО станет есть
Вот ЭТО произведение искусства меня от порывов на сладкое и спасает + естессссно, что скрывать и постоянные БО...,но я имею на них право ,тк у меня уже вечный "Праздник непослушания" ,те что-то аж вне стабилизационное
21 окт 2013, 14:21
Да , именно Оле угливодов и не хватает - нужно в течении дня есть , тогда вечером на печеньки не будет тянуть.
На мои отрубные художества
, (очень похожие на твои кстати) только Эффи-киска с удовольствием глядит и пробу снимает ( если не убрать/прикрыть - то ворует и по полу валяет , обгрызает..), а так даже Типпи с Марни содрагаются , не говоря уж о людях.
Но мне то главное , что мне вполне нравится , ну конечно из французской булошной мне в 1000 раз больше ндравицца.... но удобоваримо и тягу к выпечке , как к токовой - удовлетворяет.
Творожные запеканки и "мороженное" у меня тоже для нормального вкуса не сладкие , а чуть подслащенные.
Ну и несколько лет назад клубнику и малину без сахара мне не вкусно было есть , нужно было песочком подсластить... а сейчас и так вкусно.
А если в брауни какую фруктину / ягодку добавить немножко , то и без или с минимумом сах зама уже вкусно.
21 окт 2013, 14:51
привет, подруженции
легко сказать - заменить печенько или конфетку морковкой или сельдереем
мне никакие полезные угли не заменят конфетку
21 окт 2013, 15:18
ezther писал(а): Из прошлой программы аж скачала себе в коллекцию "Туда" , кот пели 2 грузина - уникально красиво сделали...
Да-да, мне тоже эта вещь сильно понравилась, а еще Гела Гаралиа и Полина Конкина "Tell Him"...
21 окт 2013, 15:24
effi писал(а): сахарозаменители конечно сладкие , но сахар не очень то заменяют, не истребляют потребность и тягу к именно сахару ( конфеты печенье, выпечка , шоколад и т.п),
Для меня...если б не сахзамы - каюк ваще... Еще до ДД использовала уже во всю сахзамы вместо сахера и мёда (чай\кофе\творожки). Мне очень сладкл и прЫятно... То есть без сахара, как такового - вполне обхожусь..
effi писал(а):Я бы от себя порекомендовала , когда прошибает на печенье вечером - грызть морковку или сельдерей стеблевой - черешковый...в 100 раз лучше уж морковь грызь , чем печенье.
Лучше то оно лучше.
. Но ни одна суперсладкая морковка не заменит (сладкоежке) печеньку или шоколад или пироженку с крЭмом.
Выход: спасаться - дю-десертами... Но! В приступы глюкозного голода бывает нет под рукой разрешенной вкусняшки......бЯда....."давимся" творожком с сахзамом тогда )))...А еще \мечтательно\....оченно хочется именно покупной сладости, той, что низя....ага....(мозг то еще помнит, кто в начале пути, как енто вкусно было...)))....Но...открываем опять таки творожок, сыплем сахзам и улыбааааемся.... Ну или на кухню - мутим дю-десерт...
Мне, кстати, очень хочется орехов....и желательно в шоколаде
(фундука, грецкого, миндаля)...фисташек... Вчера схомячила у детеныша горстку арахиса в шоколаде... Не удержалась....Сегодня -100г всего...Неужто из-за этого...
21 окт 2013, 15:27
... вот так целуешь Натку , цааалуешь и за Васятку голосуешь...
а телевещания у Эффи перестали вести... в отель перенесли - песни и пляски
....
... решила к себе и не ходить....
поживу пока в гостинице
....
21 окт 2013, 15:38
Nатали писал(а):ezther писал(а): Из прошлой программы аж скачала себе в коллекцию "Туда" , кот пели 2 грузина - уникально красиво сделали...
Да-да, мне тоже эта вещь сильно понравилась, а еще Гела Гаралиа и Полина Конкина "Tell Him"...
Вот и я под впечатлением от этих двух номеров! И наставники наверное тоже, раз была целая трагедия кого-то из двух выгнать. Хорошо, что теперь дают шанс остаться
21 окт 2013, 15:40
irisha писал(а): Вот и я под впечатлением от этих двух номеров!
Я за Полину Конкину болеть буду!
