MissGene писал(а):А ты давно гастроскопию делала? Вообще голодные больше для язвы характерны.
У меня вот полный букет ЖКТ диагнозов. И панкреатит, и ЖКБ, и гастрит. И на жирной диете мой ЖКТ ведет себя гораздо лучше, чем без него.
Давно делала.... К гастроэнтерологу осенью ходила. Лечила рефлюкс ..... Сейчас у меня диспептические симптомы ("ленивый желудок") А я, как назло, забываю Мотилиум принимать.....Он хорошо помогает. Мне жирная диета не пошла. Мне без клетчатки никак.....Если обьем пищи маленький-кирдык кишкам.....Грузчики едут на ГОА....
не агитирую за жирную диету, не пошла, так не пошла. Но клетчатки на ней много. А еще я добавляю везде псиллиум. Вот уж воистину незаменивая вещь, он даже в аптеках продается, как раз для увеличения каловых масс, простите!
MissGene писал(а): А еще я добавляю везде псиллиум. Вот уж воистину незаменивая вещь, он даже в аптеках продается, как раз для увеличения каловых масс, простите!
Я тоже приобрету . попробую...... Жирность в рационе я увеличила и конкретно. И сметану и масличко. Творог обезжиренный не покупаю. Сыр у меня всегда..... Почему то мне мясо не идет..... Не знаю с чем это связано.
Ну, не идет, значит оно тебе и не надо) Я где-то читала, что после 30 лет и без активных физических нагрузок ценность белка из мяса сильно преувеличена .
Продолжаю свои эксперименты с глубоким кетозом. Завтрак на 800 ккал. Кофе со сливками (50г), яичница из 2 яиц на грудинке (55 г) и ложке томатной пасты (10г), бри (20г), 50 г огурца, 50г авокадо. 7 г усваиваемых у/в, соотношение бжу в % 14/5/81. Завтрак состоялся в час дня, хотя ужинали вчера в 16:30. Может и правда работать начинает. Вес тоже порадовал 79,8. Я такой вес перед майскими только видела. Болезнь пока не отступает, но изменила свой характер, теперь вместо горла кашель и насморк. Но общее состояние гораздо бодрее.
Хочу затеять небольшую уборку, а то дома совсем разгром. И автореферат к диссеру надо дописать.
Вчера решила пойти в парк с ребятами погулять, тепло было, но что-то зря, кажется, никак не выздоровею я((((
На счет экспериментов. Пока выводы, конечно, рано делать, даже недели не прошло. Но пока все идет хорошо. Вчера я уложилась в 1600 ккал. Может для кого-то это и ничего особенного, но для меня это огромный прогресс. К завтраку, про который писала был ужин из 160 г шашлыка из жирной свиной шеи с майонезом (примерно 40-50 г) и перцем болгарским на гриле. и много разного вкусного чая с травами, специями. бжу в % 5/83/12. у/в 21 г, из них клетчатка 6г. Т.е. усваиваемых всего 15. Вес 79,7 кг.
Я слежу за многими кетозниками, народ пишет, что после 3-4 недель глубокого кетоза ты скорее умрешь с голоду, чем реально захочешь есть)) Пока я такого не достигла, но есть правда хочется меньше. И от интуитивного питания кое-что все же взяла. Слушаю себя внимательно, именно на предмет, когда остановится. Вчера вот, когда ела шашлык, крайне вкусный надо сказать, не съела 1,5 куска из 6. Вот прям отодвинула и не съела. Это прям новый мир для меня) Михан очень рад новому подходу, сожрал мои куски с большим энтузиазмом)))
