Здравствуйте!
Я новичок. Сегодня мой первый день диеты.

Я начинающий дюканист - очень хочу примкнуть в эту темку - удобно отчет раз в неделю!

Не могу еще разобраться - вроде линейку сделала, а как ее вставить и куда пока загадка....
Буду пока изучать форум, очень интересненько, а главное результативненько.... А писать буду в пятницу отчет...

Ваши исходные данные
Вес на данный момент:76 кг
Ваш рост 163 см.
Программа насчитана на похудение
и поддержания оптимального веса: 65 кг.
Нужно похудеть на 11 кг.


Разработанная для вас программа похудения от dukana.ru
1 этап. Атака
Рекомендуемое кол-во дней на 1 этапе для вас : 4 дня

Если начать худеть завтра, то это с 01.05.13 по 04.05.13
2 этап. Круиз
Продолжительность: 56 дня.

Это с 05.05.13 по 30.06.13
3 этап. Закрепление
Продолжительность этапа ЗАКРЕПЛЕНИЕ: 110 дней.

Это с 01.07.13 по 18.10.13

УРА!!! Линейка получилась и значит все остальное тоже получиться!

Здравствуй, Ксения! Я тоже здесь недавно, но уже почти во всем разобралась. Спрашивай, если что непонятно. Тебе нужно создать дневничок, чтобы можно было общаться с другими. А в этой темке только отчеты. Удачи! У тебя все получится.

Привет! Меня зовут Наталья. Зашла познакомиться . Я тут тоже недавно, но уже есть результат. Правда, он еще очень скромный , но у нас все еще впереди. Заведи себе дневничок и будем общаться, помогать друг другу. Здесь на форуме все очень дружелюбные и приветливые, всегда помогут и поддержат и поругают, если надо.

Всем привет! Сегодня пятница! Минус 400 грамм Немного за 2 дня, но все равно радует. Тем более сегодня у меня день рорждения

- 1 кг