Всем приветик .
У меня шалят весы , показали за утро 2 раза 54.9 , один раз 54.8 и один раз 55.1 ,
взяла средний показатель 54.9
Выходит я снова в привесе че то только прибавляю...

Сняла мерки - сравнила .
(11 января вес 56.0)ОГ-88 ОТ-63.5 ОБ-90 ОЖ-78 ОЛяжки-51
(23 января вес 54.9).ОГ-89 ОТ -63.5-64? ОБ -89. ОЖ -79 ОЛяжки -50.5

выходит за 12 дней -1.1 кг +1см в груди, талия так и не поняла -на месте или же 05 см прибавила-узнаю уже в следующий замер., бедра -1 см, ОЖ +1 см, Оляжки -05см

8-й день консолидации БО вес 54.9

завтрак 10-00 кусок цельнозернового хлеба 20 гр. треугольник сыра президент легкий -маленький кусочек форели с/с . кофе 07 л

второй завтрак 11-15 каша из нормы отрубей на воде - 2 яйца


обед 14-00 ( корейская морковь 50 гр. из столовой ),брокколи вареные,морковка вареная. маленький кусок запеченной семги. кофе 02л вода 05л


ужин 20-00 порция в кафе свиного шашлыка (вроде ее можно?) 100 гр. виски 03 кола лайт


поздний ужин 22-20 100гр творога.ломтик огурчика.маленький кусок форели с/с

поздний ужин 23-00 70гр творога.ломтик огурчика.маленький кусок форели с/с

а чего это ты на консе ЧБЧ не блюдешь?! какой такой хлеб, сыр?!

как это не блюдю*) он у меня по сб. один был не плановый хлеб цельнозерновой ржаной. сыр президент лайт 7% гр 20

я же на консе запировала случайно и сделала чбч сразу через 3 дня

ах по субботам?
ну ладно...

ну да пятница или суббота. в другие дни не удобно

а по мне так суббота - не удобно. Выходной всё-таки - встречи, поездки.
Хотя, всегда ж можно перенести это белковый день в зависимости от обстоятельств...

Приветик!
Настя, отличные объёмы! Приактически идеальные я бы сказала...

Я там в прибалтийской теме свои приключения с тортом выложила.