Как мы с Дюканом поехали в отпуск...

Babe

Машенька привет) :smile3:

Хорошие показатели, молодец) :good:

У меня тоже КД, но судя по отсутствию почти привеса, ожидаю в конце отвесы)

Одно жаль тренировка сегодня отменяется( :dntknw:

Давай дерзай так и дальше, всё просто отлично ) :friends:

Тирамису

настенька123 писал(а):

Машулечка привет. ты умничка - 500 :friends:

Привет дорогая))) да не так уж и супер, но что поделаешь! хорошо что не привес! у тебя как?

Тирамису

Babe писал(а):

Машенька привет) :smile3:

Хорошие показатели, молодец) :good:

У меня тоже КД, но судя по отсутствию почти привеса, ожидаю в конце отвесы)

Одно жаль тренировка сегодня отменяется( :dntknw:

Давай дерзай так и дальше, всё просто отлично ) :friends:

Вот и я так жду эти отвесы! ну еще пару дней и попреееееет! :Yahoo!:

я тоже в субботу отменила тренировку, в воскресенье -выходной. А сегодня так и норовили схильнуть! завалилась спать! и проспала! но хорошо, что там есть еще на 19:00 тренировка, мне как раз! степ + пресс :training1:

ну все равно пойду, назло своему жиру

настенька123

Тирамису писал(а):

настенька123 писал(а):

Машулечка привет. ты умничка - 500 :friends:

Привет дорогая))) да не так уж и супер, но что поделаешь! хорошо что не привес! у тебя как?

Маш сегодня -100 вчера плюс 300 ну это норма у меня кд вот вот.. :blush2:

а общее состояние что то сегодня совсем не хорошее голова болит слабость какая то ,тошнит от всего :blush2:

Тирамису

Как это ни странно, после БО наблюдаются отвесы)) а после ЧБ - наоборот :scratch_one-s_head:

Vasiliska

Тирамису писал(а):

Как это ни странно, после БО наблюдаются отвесы)) а после ЧБ - наоборот :scratch_one-s_head:

У меня такая катавасия давно :laugh3:

Тирамису

Сегодня с утра в Сочи снег! это 27 марта! ну надо же! Всем хорошего дня и радостного настроения!!! :girl_pinkglassesf:

У меня отвесик - 400 :i-m_so_happy:

И планирую сегодняшний БО - 27.03.12
завтрак: яичница (2 яйца, куриный рулет с грибами - дождался меня таки))
чай с молоком
обед: отварная индейка, бульон с зеленью, сырые овощи (огурцы, сладкий перец, помидорка).
перекус: окрошка (кефир, огурец, редиска, петрушка, укроп, отруби)
ужин: вареная индейка, салат(салатные листочки, морковь, зелень) бальзамико
перекусы: сырые овощи(огурцы, сладкий перец, редиска), чай с молоком

Вечером тренировка :training1:

Некоторые личные выводы:
- сырые овощи и зелень приносят отвесики, а тушеные, жареные и вареные - застой или привесики.
-Тренировка однозначно ускоряет процесс стройнения.
-Имбирь - мочегонное)
-ДЮ-хлеб НЕ мешает отвесам (если без фанатизма)
-сырая морковка - полезно, вареная - НЕполезно

настенька123

Тирамису писал(а):

Сегодня с утра в Сочи снег! это 27 марта! ну надо же! Всем хорошего дня и радостного настроения!!! :girl_pinkglassesf:

У меня отвесик - 400 :i-m_so_happy:

И планирую сегодняшний БО - 27.03.12
завтрак: яичница (2 яйца, куриный рулет с грибами - дождался меня таки))
чай с молоком
обед: отварная индейка, бульон с зеленью, сырые овощи (огурцы, сладкий перец, помидорка).
перекус: окрошка (кефир, огурец, редиска, петрушка, укроп, отруби)
ужин: вареная индейка, салат(салатные листочки, морковь, зелень) бальзамико
перекусы: сырые овощи(огурцы, сладкий перец, редиска), чай с молоком

Вечером тренировка :training1:

Некоторые личные выводы:
- сырые овощи и зелень приносят отвесики, а тушеные, жареные и вареные - застой или привесики.
-Тренировка однозначно ускоряет процесс стройнения.
-Имбирь - мочегонное)
-ДЮ-хлеб НЕ мешает отвесам (если без фанатизма)
-сырая морковка - полезно, вареная - НЕполезно

Машуля приветик поздравляю с отвесиком :Bravo:

молодец

Vasiliska

Машенька, с отвесиком тебя :good:

Тирамису писал(а):

.....
- сырые овощи и зелень приносят отвесики, а тушеные, жареные и вареные - застой или привесики.

А я с началом диеты полюбила салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, перец, сельдерей, вазелиновое масло), теперь на все БО его делаю, пока не надоел =)) а с маслом оно еще и кишечнику помогает быстрее работать :blush2:

Цитата:

-Тренировка однозначно ускоряет процесс стройнения.

Воооооооооооооооооот, поэтому искренне не понимаю людей, которые сидят на попе ровно и жалуются, что не худеется им так

Цитата:

-Имбирь - мочегонное)

Надо будет затестить, а то я его только перед сном пью, поэтому полностью заценить эффект не могу =))

Цитата:

-ДЮ-хлеб НЕ мешает отвесам (если без фанатизма)

С нормой 2 ст.л. в день особо не пофанатеешь :mosking:

Цитата:

-сырая морковка - полезно, вареная - НЕполезно

Вареная еще и гадость редкостная :negative:

Тирамису

Перехожу на чай с молоком. БЕЗ САХ ЗАМОВ)) уже второй день себя приучаю, вроде нормально. Потом попробую цикорий без сах зама и кофе. Раньше никогда не пила НЕсладкие напитки, бяякаа. В каждую чашечку клала как минимум 3 ложки сахара. Такая была привычка. Надо отвыкать! Вкус молока помогает)
Буду использовать только стевию для выпечки. Все остальное - слишком НЕполезно.

Вода - ежедневно.

Отруби - ежедневно.

Тренировки - ежедневно.

Хорошее настроение - ежедневно. :girl_dance:

Как мы с Дюканом поехали в отпуск...

Кто сейчас на форуме