Мысли типа: "Вот сегодня слопаю тортик, а потом 4 дня посижу на белках" считаю очень очень неправильными. Ибо они как раз и убивают мотивацию, о которой так много говорили большеви.... ээээ... Дюкан .
Нарушая диету, я всегда стараюсь свести нарушение к минимуму.

Если алкголь, то Виски или коньяк, ну или сухое вино. И никаких сладких вин или ликёров ну и никакого пива конечно же.
Если нарушаю в еде, то как правило это свинина и соусы. Хотя и тут я всегда стараюсь выбрать посный кусок и соуса есть по минимуму.
Несколько раз ел неуставные салаты, заправленые сметаной, но и тут я стремился минимизировать вред и сметану купил сам, минимально жирности.

Всё это я конечно ел, находясь на разного рода днях рождениях и юбилеях. Дома я нарушал только алкоголем и то когда гости приходили.

Дома нарушать, это вообще никуда не годится.

полностью согласна с предыдущим товарищем!

И я! Полностью с Вами согласна - если уже нет другого выхода - то, тогда еще простительно - но идти специально на нарушение, с мыслью я потом 4 дня посижу на белках - по моему смысла под собой не имеет

Антон, спасибки за фоточки.
Согласна, что нельзя идти на нарушение с мыслью: *я это отработаю на ЧБ*. Мила

Всё дело в том, что, когда я начинал диету я практически так и делал сам.

В итоге вышло следущее:

Я нарушал, прибавлял 4 дня снова нарушал, снова прибавлял 4 дня и еще и еще.

В общем отсидев на белках 11 дней, я подумал что это не есть хорошо.
Нарушал я всякой ерундой, а в итоге 11 дней был без овощей, а Дюкан незря говорит, что количество дней белковых и овощных должно быть одинаковым.
На 12й день я купил овощей, налопался ими вволю.
И после этого решил с формулы 5/5 передти на 1/1.
Правда долго я на ней не удержался и перешел на 3-4/3-4

C понедельника по четверг я сижу на белках.
В четверг вечером ем первую порцию овощей и до воскресения.

Антон, я на даче попробовала соус, вкуснее которого ничего не ела в жизни. Делался под шашлыки, но вкусен сам по себе - мы его потом с лавашем доедали, без мяса.
3 ст.л. сметаны, 1,5 ст.л. кетчупа, 1 ст.л. майонеза и много рубленой зелени.
Когда тебе будет можно, очень советую сделать такое.
Ну, и всем остальным тоже горячо рекомендую.

Тем более, что на некоторых это чисто-белковое покаяние вообще не действует. Вот я, например.
За пять дней белков без всяких нарушений - ноль отвеса.

На меня как раз "покоянные дни" действуют нормально, но я сам осознал, что можно мотивацию потерять.

О. Антон, полностью с тобой согласна. один раз что-то на язык запретное попадает, а потом думаешь, что ну раз уже налопалась чего-то запрещенного, то от количества уже разницы не будет. 1 беляш, 2 или 4, все равно нарушил, а в итоге потом думаешь, ну и нафига ты это все съела?
Вообщем на запретку лучше вообще не смотреть, это по мне так=)

Я на даче на прошлой неделе натрескалась всего.
А вот сегодня у нас в офисе плановый сладкий стол: щербет, пахлава, эклеры, кексы, бисквит. А для меня купили 200 г обезжиренного творога! И мне ничего другого не захотелось.