Мечты питают нашу душу...

[budgie]

Я тоже хочу попробовать 16/8, но буду смотреть когда это удобно. Когда целый день дома, то наверное будут соблазны, а вот если куда-то поеду то тогда да Ну давай завтра условно ЧБ, в воскресенье может 500? Тогда в понедельник привычный ЧБ получится. Как тебе? Или наоборот поменять вскр с пн?

Ириша, мне лучше вскр чистый ЧБ, а понедельник 500. Это потому что в воскресенье я буду делать упражнения с гантелями...и наверное 500 ккал мне будет маловато, но можно и поменять, если тебе удобнее ЧБ в понедельник. Это не принципиально. На завтра у меня домашний творог на завтрак, салат и филе индейки на обед и ...не знаю еще, что на ужин. А грецкие орешки я прикончила сегодня, чтобы не соблазняли.

[irisha]

Неля короче, ты же раньше день начинаешь, напишешь в воскресенье какой у тебя получился день и я такой устрою

[budgie]

Неля короче, ты же раньше день начинаешь, напишешь в воскресенье какой у тебя получился день и я такой устрою

Договорились!

[irisha]

Привет, Ириш, с возвращением! По-моему у тебя шикарный результат за отпуск! А лишку за ЧБ уберешь !
Отличных тебе отвесов и хороших выходных!

Ну не сказать, что шикарный, но думала что больше будет. Буду убрать запасы и излишки Отпуск есть отпуск, там настолько мысли освобождаются и это здорово!

[Nатали]

Доброе утро! Я уже дома.

Урааааааааааааааааа!!!
С возвращением!

Конечно взвесилась, было любопытно очень. Итог +600 гр. Боялась что будет больше

Ириша, ну 600гр за отпуск - это совсем ерунда, да еще и с учетом 2х суток в дороге.

Я готова вернуться к похудению, думаю какой принцип сейчас применить.

Удачи!

[budgie]

Неля короче, ты же раньше день начинаешь, напишешь в воскресенье какой у тебя получился день и я такой устрою

Ириша привет! Я подумала на досуге, что могу в воскресенье сделать только часть упражнений и тогда не надо ничего менять, то есть в воскресенье 500 ккал, а в понедельник чистый ЧБ без допов. Как тебе? Я сегодня взвесилась с утра и мне очень не понравилось то, что я увидела. Думаю частично это вода, но все-равно плохо, поэтому я с тобой всю следующую неделю на строго-строгой диете со всеми тренировками. В понедельник надо испечь отрубные лепешки, а то я совсем о них забыла и у меня в ходу только хлеб, хоть и 1-2 кусочка, а все-таки не по Дюкану. К среде может и Цаца вернется, так что еще один ЧБ нам в помощь, так глядишь и подтянем свои линеечки к следующей пятнице.

[irisha]

Неля, поняла Завтра 500. Сегодня почти 8/16 получился. Позавтракала кашей отрубной и выпила капучино, целый день на даче тружусь, пью воду, прошло уже 8 часов, я не ела только вот съела сейчас два яблочка. Едем домой и там что то еще съем. Может творог. На завтра надо рассчитать рацион, влезть в 500 ккал.
Сегодня уже был минус, правда точно сколько не знаю, после завтрака взвесилась, но даже тогда вес был меньше вчерашнего.

[Nатали]

Сегодня почти 8/16 получился. Позавтракала кашей отрубной и выпила капучино, целый день на даче тружусь, пью воду, прошло уже 8 часов, я не ела только вот съела сейчас два яблочка. Едем домой и там что то еще съем. Может творог. На завтра надо рассчитать рацион, влезть в 500 ккал.

Ириша, а ты правильно поняла принцип 8:16? Кмк, смысл в том, что в течении 8 часов можно есть, а на 16 часов перерыв в еде.
Хотя лучше у Эльчика уточнить.

[irisha]

Привет, Натик! Да, надо уточнить . Я наверное уже спрашивала, но память то девичья. Но как-то восемь часов есть - звучит радостно

[Nатали]

Но как-то восемь часов есть - звучит радостно

Ну не подряд же!...