Ленок! Спасибо тебе, дорогая!
Радуюсь и наблюдаю за тобой

Жанчик, ты вот все про меня знаешь, это точно действительно мы одинаковые Я очень постараюсь вернуться в строй

Ольчик! НЕ хочу давать клятву, но завтра утром собираюсь встать на весы!
И надеюсь хватит духу написать результат

Сообщество тебя поддержит в любом твоем результате! порадуется или погрустит вместе! здесь каждый знает как трудно дается эта борьба за себя... Главное, не останавливаться на полпути!

Алла, рада знакомству и поддержке

Итак 103 кг,+ 8 кг за 3 мес., такой результат у меня был весной 2020, когда я перешла на кето.
сахар 5,2 отлично
Вчера вернула бады, вечером удержалась от сметанки на ночь, утром сегодня сделала зарядку может волна пришла даже сериальчики стали не интересными, которые съедают кучу времени иногда
Вот что творит ваша поддержка, девочки
Всем радости и благости

Лена, всегда готовы, обращайся

Начало положено ! Фазу отрицания преодолела !
На ком теперь будешь худеть ? Или все из всех полезное ДЛЯ ТЕБЯ вместе соберешь ? Семейство помочь сможет ?
Лена, а какие БАДы принимаешь ? Помогают морально или реально ?
Верно ты про сериалы написала - я их именно по причине долгого просиживания и не смотрю вообще. Суп попросил, скачала ему несколько и то лишь на 8-12 серий, сама пару самых коротких посмотрела и перестала. Но...можно ж тв смотреть с велотренажера или топая на месте и руками простые движения гантелями делая... если особо хочется посмотреть.

Эх, Надия, "знал бы прикуп, жил бы в Сочи"
Сегодня попалось интервью Ковалькова, как раз про все все больные темы похудейства, а там и его курс, я воодушевилась, думаю ну вот, сейчас новую систему найду.... ииии, всё я знаю, все изучила, нет панацеи, и нет системы раз и навсегда, и каждому свое.... Время, проведенное на кето, научило питаться с минимумом углеводов, весной пробовала работать с диетологом, так она давала рецепты с какой-нибудь крупой, и как же трудно я впихивала угли в рацион. Вобщем сейчас хочу попробовать без перекосов в какую-либо сторону.
Завтрак и обед у меня вполне скромные, а вот с ужином надо что-то делать, надо легкий белок+овощи. Ну и зарядку/движения надо добавлять для психического здоровья и удовольствия, я экстроверт, заряжаюсь только в движухе. Вот два условия для моего оздоровления, но как их реализовать я пока не знаю. Будем резать слона по частям, если погода не подведет, то буду приезжать и сразу топать на прогулку, правда ужин получится прямо перед сном, но ковальков считает, что это не проблема, если ужин правильный, типа два яичных белка и тушеная капуста, или стакан кефира, главное, чтобы хлеба в доме не было
А сериалы я теперь смотрю в машине по пути в/из конторы, это в сумме 3 часа!
БАДы- это как напоминание о заботе о себе Не сказать, что я на них уповаю, но анализ крови все-таки немного улучшился летом, сейчас давно уже пора посмотреть новые анализы, запланирую на этой неделе, действительно интересно.

У меня очень низкая чувствительность к себе, не чувствую и не понимаю, что мне подходит, а что нет. Например разгрузочный день раз в неделю мне очень заходит, но проще всего мне держать сухое голодание, чтобы вообще ничего в рот не брать, но по медицинским показателям мне это не подходит.
Диетолог предложила разгрузочный день на лайтовом овощном супчике, ну у меня к нему хлеб добавился и понеслась
Из семейства только муж, попросила не покупать хлеба, ну или не оставлять мне вечером ни кусочка. И если он будет дома без работы, то попрошу готовить рыбку и овощи на ужин.

Лена, чем ты себя мотивируешь в этот раз?
Читаю про твой распорядок дня и вижу, что ты можешь не откладывать ужин на поздний вечер : яйца да капусту можно съесть в машине, под сериал. А?
Читала статью Ковалькова о вреде углеводов на ночь. И о времени начала сна, о том, что ночью вырабатывается гормон, способствующий похудению.
На меня это подействовало: стараюсь ложиться спать не позднее 23-х.
И по поводу хлеба. Тебе нравится какой-то определённый сорт или просто количество большое?
Пеки хлеб наш, дюкановский, отрубевой. Вкусный!