Девочки, спасибо, что помните меня)))
Постараюсь выбирать время, чтобы почаще появляться тут)
Ириш, по поводу ешь-пьешь - все стандартно) Пишу устоявшееся меню, которое, несмотря на однообразие, меня очень устраивает)
ЧБ день:
Завтрак: Кофе, творожное желе
Полуобед: Дю-блинчики, красная рыбка (домашнего посола), чай, желейные конфеты (обезжиренные), яблоко.
Обед: Курица (в мультиварке), как вариант - говядина там же)
Ужин: Рыбка, запеченая в кефире с лимоном и специями.
Ночь: Чай, желейные конфеты, йогурт.
БО день - то же самое, но плюс овощи к курице и мясу, периодически салат типа греческого из пекинской капусты, помидорки, 2-3 оливок, обезжиренного сыра, заправленный оливковым маслом и бальзамическим уксусом.
Сразу скажу: не надоедает!)
Нарушаю яблоками почти каждый день. И буду)
Заметила: в плюс ухожу, если ем на ночь мясо, или порции большие)
Сегодня минус 700, на весах ровно 84 кг. Второй ЧБ день. Никаких физупражнений пока...
Наталья, фотки будут) скоро) дойду до линеечки - и будут) А насчет топчусь - так у меня 84 кг было уже, в июне))))
Но общий чистый минус в 24 кг - это отлично! Суставы перестали болеть, общий тонус заметно повысился) тем более, совсем скоро весна)) мое любимое время года) правда, омрачает грядущий весной ДР, когда дата приблизится к психологически критическому значению.... но остается только смириться...
!
