От ДД к веганству, кето и далее

[Энжик]

Леночкаа, с праздниками))
как выходные? как вес?? как ты?))))

[belka]

...все ж хотят дневник питания, а у меня не получается, я забываю делать фото и не завешиваю. Пару дней для контроля могу последить, а на постоянной основе не получается у меня пока.
Был небольшой опыт с диетологом, но там такое меню, например: чечевичная похлебка 200 мл, тефтельки индюшачьи 70 гр, плюс салат 1/2 помидора и 6/10 огурца, один ломтик ржаного хлебы, четвертинка грейпфрута и 10 штучек кедровых орешков
Я все систему пытаюсь выстроить, типа это готовим, это не покупаем, и снижать еду (объемы, калорийность) до минимума, но без голода.
Вчера с эндокринологом пыталась рассуждать про вес.
Её идея, что полноценным по составу (правило тарелки) должен быть каждый прием пищи. А у меня чаще получается, что за день вроде состав ОК, но например: утром белки+угли или клетчатка+угли, обед белки+клетчатка, вечер угли+белки.
Вот буду составлять меню.
Про вечер она советует найти хобби, я от всего поотказывалась, и огорода сейчас нет, но надо подумать, может вязать начать
И про спорт, думаю найти на выходные группу скандинавской ходьбы, вот. Я существо стайное, мне кто-то нужен для движухи.

Лен, перечитываю твой пост уже не первый раз.
Хочется узнать, к какому выводу с меню ты пришла, в конце концов. Составила ли индивидуальное меню, без 6/10 огурца и 10 орешков. И как пытаешься следовать ему, если составила.

Какие у тебя новости? Как детки, как провела каникулы новогодние?

[Энжик]

Белочка , написала "орешки" и меня аж затрясло)) вот что я очень хочу - орехи блин

[Natalie_K]

Леночка, с Новым годом! Сил,энергии,радости и крепкого здоровья в новом году!

[ЛендГрейп]

Лен, выходи к людям!!!

[elena12345]

Девочки-красавицы привеееет

Всех с наступившим НГ! И всем нам смелости, бодрости, здоровья и радости вопреки всем локдаунам и прочей хрени Все равно все это продолжиться и никогда уже ничего не будет как прежде, не ждите, а живите своей единственной прекрасной жизнью Чего и я стараюсь делать

Выходные активно скакала по горкам, сугробам и оленьим фермам с мальчишками участвовали в новогодних викторинах и играли в игры и т.п. После возвращения детей ессно разболелась, обменялись инфекциями, но работка быстро вылечила, ибо болеть совсем некогда. Вес скорее всего отвесила пару кг судя по джинсам, но при абсолютно сидячем образе жизни думаю все вернется опять. До НГ начались аля КД , теперь понятно, чего это грудь так ныла, надо бы дойти до врача, т.к. этож совсем не норма, но пока некогда, сейчас вроде все прекратилось, ну и ТТТ.

Питания я никакого не придерживаюсь, главное не злоупотреблять.
Худеть вряд ли получится при таком питании, но мне бы стабилизироваться для начала, чтобы понять, что и как.
Начала ходить с палками! завтра д.б. вторая тренировка в группе чудесных позитивных женщин жду с нетерпением

Пойду к вам в гости

[ЛендГрейп]

я тоже с палками хожу, но одна....

[Энжик]

Леночка приветик))) как же не получится - если джинсы свободные))) все получиться))) правильно ж сама говоришь - не злоупотреблять)

[belka]

Начала ходить с палками! завтра д.б. вторая тренировка в группе чудесных позитивных женщин жду с нетерпением

Лена, отличная новость! Расскажи про свой опыт. Это так классно, найти компанию. Вместе и веселее, и труднее отказаться от тренировки. В группе друг друга подбадривают. Да ты сама кого хочешь подбодришь))

Сидячий образ жизни - зло...Но у нас есть постоянные снегопады и лопата Махаешь лопаткой, Лен?

[elena12345]

Девочки-красавицы, спасибо, что забегаете и поддерживаете
Я эгоистка, пользуюсь вашим вниманием, но сама забегаю к вам в домики молча , простите пожалуйста
В очередной раз расстаюсь с иллюзией, что я что-то делаю для своего похудению и могу справиться без дневника питания, потому что и злоупотребляю сладким и хлебом и переедаю и полезное и нет.
Ходьба с палками- нагрузки совсем никакой, чуть на руки, если ходить правильно, на ноги совсем никак не напрягаются, однако психотерапия чудесная
Жутко захотелось на лыжи, там то точно пульс поднимется, нашла две пары ботинок, но мужских, лыжи тоже есть, вобщем надо заморочить и экипироваться, такая чудесная снежная зима в этом году.
Ах, еще оплатила поездку в августе на Алтай, с подружкой по походам осталось только похудеть мотивация теперь конкретная