BazarOFF писал(а):
knemo писал(а):
Тэээкс... Добрался...
Между завтраком и обедом
Йогурт с отрубями - 200г+2ложки
Чай зеленый - 3 кружки
Кофе - 3чашки
Лимонад - 0,5л
Вода - 0,5л
Прогулка - 35мин. + 1час
Обед
Окрошка на кефире
Чай зеленый - 1кружка
Окрошка, кефир, йогурт, кофе, чай, лимонад, вода. А где еда?;) Вы не подсчитывали сколько в среднем калорий в день едите? Просто мне вот говорили, что я мало ем для Дюкановской диеты, но у Вас я вижу результат хороший, а едите Вы еще меньше;)
Можно, даже нужно, на "ты"
Тут народ уже привыкший... У меня график питания - без завтрака, с нормальным или легким обедом и весьма обильным ужином. Перекусов практически не бывает. Я так питаюсь больше 20 лет. И одной из основных причин выбора именно этой диеты было отсутствие ограничений на время и количество принимаемой пищи. То, что ты увидел - это было во-первых, еще
до ужина, т.е. до основного принятия пищи, а во-вторых, я не расписал количество. Так вот на окрошку у меня ушло 400г ветчины, 4 яйца, 2 огурца, 4 редиски и 300г кефира. То есть порция вовсе не самая маленькая, да и белка вполне достаточно
