Привет, Татьяна)
Вот в том то и дело...что если мы здесь, значит есть проблема...И, к сожалению, на практике видно, что даже те, кто прошел 3 этапа, а на 4-м успокоился и чуть раслабился потом набирают вес. Расслабляться нельзя!!!!
А поскольку, в основном массе, все мы здесь люди взрослые, то привычки, выработанные годами менять сложно Как бы мы не понимали, что можно есть, а что нельзя, какие продукты есть лучше утром, а какие вечером, что спорт неотъемлемая часть жизни...всё равно всё надоедает...лениво мне приходить домой в 11 часов вечера и печь дю-кекс на следующий день! Проще же купить сникерс! Не хочу я под дождем идти в спортзал - я хочу прийти домой, лечь под одеяло и пить чай с конфетами!!!
Понимаю, что конфеты - это зло! И что это зло если уж и есть ИНОГДА, то лучше УТРОМ! но я не хочу есть УТРОМ маааааааленький кусочек горького шоколада я хочу жирную толстую конфету с карамелью и орехами НОЧЬЮ
Короче, лично я устаю от этой постоянной диеты и правильного питания..поэтому часто срываюсь и при всех моих познаниях как быстро и с меньшими потерями выйти из срыва, я всё равно психую, что сорвалась, психи продолжаю заедать...и опять всё по кругу...
Но при этом же ещё хочется одевать в магазине любую понравившуюся вещь и видеть в отражении как она идеально сидит, а не гусеницу перетянутую...
Желаю нам, девочки, гармонии в душе и теле и пусть этот вечный бой с лишним весом протекает как можно легче!

Разгрузочный день вчера всё-таки состоялся.
Было выпито 900 гр кефира, 2 чашки кофе, 2 литра воды и съедено 6 яблок (4 средних и 2 маленьких).
Судя по тому, что в обувь я сегодня втискивалась с трудом, вода не ушла. Но по крайней мере в желудке и кишечнике ощущалась легкость
Сегодня избавляюсь от воды. Белковый день.
Вечером надо идти в спортзал. Не хочу Как же трудно возвращаться после перерыва...Знаю, главное НАЧАТЬ!!!!!!! трудно, не хочется но НАДО!!!!!!

Марусь иди в Хотельню - мы там уже ржем и веселимся,хоть и по поводу новой рассылки Дюкана, чуть и поспорили...
Рассылка тут ...viewtopic.php?f=18&t=2159&start=3300, мы все - за ней..

Марусь, привет, лови букет

... да там много хотелок и очень весело ..... а кода спорили , не нее спорили , а ДИС-с-с Кы-тир-Р-рОвали.... Эффик тихо мирно проспал ....70 разов 5кг гантельками отмахал...и в парке на свежем воздухе под лучиками последнего летнего солнышка прогулял.....
... а потом в хотельню веселиться пошОл...

сходила
вот это вы надискутировали
и вот же ж мысли у дураков нас сходятся...я тут Львовне распинаюсь...а вы там почти про тоже самое тоже успели поболтать))

вот это ваще про меня и про мое недошедшее осознание


без друзей никуда

с Машей-Картинкой согласна на все 100% Не знаю есть ли ещё у неё место для красной косынки))) но от меня ещё одну!!!!

и ещё меня всегда удивляли те кому за 100...почему они всегда себя жалеют и да..вот это постоянное "нас вам не понять? толстый тонкому не товарищ!"
Не важно 80 или 8 кг кг лишних...с ними по любому надо бороться...И это сделать так же тяжело тем, у кого ИМТ почти в норме и тем, у кого ожирение. Для всех это труд и усилие над собой.
Я капец какая лентяйка и как люблю сладкое! Но это мои слабости и я никого за них не виню. И изо всех сил пытаюсь с этим бороться...пусть переодически, пусть не всегда успешно...и я здесь, потому что мне нужна поддержка и пинки...
Но вот смотришь какую нибудь передачу по ТВ про полных людей, так их послушать..виноваты все вокруг кроме них...они мол больные люди...а общество такое плохое их осуждает! А по мне так ожирение - это такая же наркомания. Не болезнь это...а слабость людская...Есть конечно ислючения...и действительно больные люди, но уже не раз упомянутая Lemon Juice заставляет усомниться даже в исключениях и подтверждает, что всё возможно! стОит только захотеть!
Чёто я сегодня жестокая Прошу прощения если кого обидела

10 минут до конца рабочего дня...и пока я полна решимости выдвигаться в сторону фитнесклуба...
а завтра надо встать на весы, первый раз после отпуска и недели на шоколадно-углеводном питании...только бы не больше 60-ти кг

Встала! Не большье 60-ти, а ровно 60!!!!!! И то хорошо!

И до фитнесклуба дошла
разминка 15 мин - ходьба по дорожке
силовая 1 час
кардио-заминка 25 мин
Вес взяла небольшой, после 3-х недель перерыва не стала сразу кидаться в бой, итак чёй-то колено пошаливает
За вчерашний ЧБ день съедено:
завтрак - кофе + 170 гр творога 0% + дю-кекс
обед - индейская грудь
ужин - 2 яйца
Творог совсем забыла поесть после спорта вспомнила, когда уже спать легла....
На этой неделе соблюдать правильное питание не оч получится намечается много посиделок с друзьями и поход в гости в субботу. В еде постараюсь употреблять более-менее правильные продукты, а вот алкоголь буду...потому что хочу!!!
В дальнейшем...на круиз наверное возвращаться не стану...Буду делать 2 ЧБ дня в неделю, а в остальном придерживаться принципов консолидации и ПП...нарушать иногда тоже буду...но в первой половине дня и чем то типа горького шоколада и мармелада без сахара....ну и спорт надо возвращать! Хорошо, что начало положено!
Посмотрю как пойдет, если вес не будет снижаться, то через какое то время, отдохнув от жесткой диеты придется вернуться всё-таки на круиз...

Отчёт за среду:
завтрак - кофе + 250 гр творога + дюКекс
обед - тушеные овощи (баклажан, кабачок, вялен помидор) + индюГрудь
полдник - кофе + кусочек сыра (жирногомягкогос плесенью)
ужин - салат из чуки и осьминогов + шпажка шашлыка из морск гребешка + 4 рола + поллитра вина

На весы, я конечно, сегодня не рискнула вставать, ибо вчерашний японский фастфуд явно огорчил бы меня привесом....

ОК ! уже нет конфет и был спорт +встреча с весами и ...ВЕСОМ, а он Марусю никогда не огорчал - тк она сама себя кушать любит...(после конфет )
Ты у меня в Бринологии про ВХОД в срыв читала ? Чб в день ДО, в день пира- зарядка ДО и ...все сожранное как бы ..сгорит... ( но как все это организовать,тк явно все митинги после работы сразу )
Встречайся- АКТИВНО ОБЩАЙСЯ, НО НЕ В ТИШИНЕ (от тебя) ,что означает,что жуешь
О, что-то в тему из обязательой лит-ры уровня школы припомнилось - что там крепостных девок, ягоды собирающих, барыни петь заставляли - чтобы не слопали урожай...