Лиля, пульс 190 - это, конечно, запредельно.
Я вполне сознательно не даю свой пульс как ориентир, потому что, опять же, все мы разные. Но давай так: 140 для тебя более чем достаточно. 130-135 - хорошо бы.

Есть такое правило для новичков: если тебе кажется, что ты бежишь медленно, то беги ЕЩЁ МЕДЛЕННЕЕ.
Для ориентира: длина шага равна длине стопы. То есть реально, это мельтешение.

А у меня наоборот все....Я долго вижу в зеркале худую....а потом раз и колобок. Или одежду беру меньшего размера ,чем на самом деле.
Самая реальная картинка,когда смотришь на себя в отражении и в движении....
Хорошего дня,Олюсик....

135 это очень мало, у меня не получается. Вчера бежала именно так как ты говоришь - прям совсем на месте топталась и вообще не устала после бега и вечером даже с мужем еще гулять пошла, а на прошлой неделе прямо часов в 9 падала спать, а то и раньше, сил не было. Бежала и смотрела на пульс свой на часах. И он все равно был 151-155. А 150 это уже красная зона. Но 151-155 это самая малая скорость на которую я способна. Это вообще почти и не бег, а улитка. Но я рада, что хоть не 190 с хвостом. И чувствую себя отлично и хочется еще бегать. Думаю это тоже дело тренированности. Со временем научусь и с нормальным пульсом бегать, да? Я ж ни когда вообще не бегала, даже в школе. Максимум до автобуса уходящего
Ольчик, я тут со своими вопросами, а ты то сама как? Ну давай, возвращайся к нам скорее. Что там у вас происходит в жизни? Мне так нравилось всегда тебя читать

Конечно, Лиля. Здесь главное продолжать. Всё будет.
И, кстати, если чувствуешь, что не готова переходить на новый уровень программы - продолжай бегать по текущему до тех пор, пока на нём не станет легко. Это важно. У нас был момент, я помню, где нужно от двух десятиминутных забегов перейти на 23 минуты чистого бега. Это было страшно и мы недели три бегали два по 10, прежде чем двинулись дальше.


Что-то происходит, но не очень понятно, что именно. Какие-то у меня идут личностные подвижки, я даже их ещё сформулировать не могу. Даже не подвижки,а какие-то тектонические движения, как литосферные плиты двигаются во мне: где-то разломы, где-то нагромаждения. Это странно и больно. Кризис среднего возраста?

А внешне всё неплохо: в выходные отметили кратовский День рождения, в понедельник сходили на Энио Морриконе, вчера съездили с Верой в Варшаву на концерт, вернулась почти в пять утра. Позвонила племяшка, согласилась приехать в конце месяца на выходные. Свекровь благополучно прооперировали - поменяли коленный сустав.

И ещё Крат-таки заразил меня ангиной, очень болит горло - прям ужас, начала опять пить антибиотики. А ведь с прошлого раза ещё даже месяца не прошло.

И я такая же) я в 100 себе не очень то толстой казалась) А сейчас сделала коллажики - тогда/сейчас, и думаю, где глаза-то мои были вообще?


Ох, прям ангина? С температурой выше 38? Выздоравливай!

Для кризиса среднего возраста рановато....
Ты ж не завела любовника и юбку мини с колготами в сеточку не нацепила?
У меня тоже какие то плиты двигаются....Но я подозреваю,это из за того что не могу выбрать направление в котором нужно двигаться. никак не разберусь,чего же я действительно хочу....
Выздоравливай,солнышко....
Обнимашки.

Может от того что болеешь и " плиты" твои внутренние двигаются? Давай лечись срочно. Ангина не есть гут. Или от такого резкого переезда последствия моральные тебя догнали. Все же изменений довольно много в жизни и сразу. Не думаю, что это гормональный фон, тебе рановато вроде.Хотя может конечно и это влиять

Вот знаешь, отсутствие высокой температуры - 37, натолкнуло меня на нехорошую мысль. Ну и действительно, поговорила с подружкой - это опять мой Эйнштейна-Барра вылез, ангина герпетическая. Видимо стресс, переезд - вот это вот всё, и иммунитет просел. Пойду поспрашиваю мирамистин по аптекам. Хорошо, только одну таблетку флемоксина выпила. Самолечение - зло.


Такая же фигня(((

Точно!

Как ты сейчас?