У меня к концу недели скопилось столько рабочих дел, что не знаю, за что хвататься!

Сегдоян снова пробую интервальное голодание по схеме 24/0. Ела вчера около 8 вечера, и сегодня так планирую.

В идеале при 24/0 надо бы сместить прием пищи на середину дня, но я тогда не буду есть дома, а я хочу именно там!

Вчера играли в волейбол. Где-то в середине тренировки накрыло меня такой плаксивостью и жалость, и безысходностью. Казалось, что ничего не получается и никогда не получится. Обвинила во всем Михана (больше то рядом никого не было), а по факту просто не нравилось выступать в невыгодном свете перед ним. Вроде бы уже 13 лет вместе, чего там он про меня не знает, но ненавижу проигрывать, ненавижу, когда кто-то знает, что я что-то не могу. Потом успокоилась, точнее Михан успокоил, поиграли еще. И вышло неплохо. Руки ставлю криво и чисто мышечной силы не хватает, но в остальном техника хорошая, а значит все приложится.

Сегодня у меня в гостях Дашка, она и с Михано завтра к 8 утра едут на лошадей. Решила остаться у нас, чтобы утром ближе было!

Все, целую всех, побежала работать!

А я себе сейчас тоже нравлюсь. Вот в 82 не нравилась, а в 88 - нравлюсь)) Мне сейчас моя мося совсем не нравится(( После аллергии ещё отёки не все сошли, а поражения кожи начали пигментироваться. Надо опять spf50 доставать, а он мне не нравится - тяжёлый.


дробное питание сказывается, наверное


ОК!


Обидные вещи пишешь(( на всё согласна, а мягкие сыры мне жалко. Ладно, те, которые есть, доем и пока не буду покупать. Кетоз уже годный, кстати.


Зачем?


Девочки такие девочки(( Эх, сколько раз у меня так было: не выжала сколько планировала вес на подходе всё - глаза на мокром месте. Тебе просто было физически тяжело, думается мне.Михан у тебя кремень-мужик. Мирится с твоими тараканчиками) Ну понятно же, что если ты не занималась, то не можешь играть на общем уровне. Хорошо что ты вообще начала туда ходить. Конечно, всё приложится.


Какие всё-таки разносторонние люди твои близкие.

девочки, а как понять, что наступил кетоз?

Я проверяю индикаторными полосками, которые определяют количество кетоновых тел в моче. Такие в аптеке купить можно, диабетики ими пользуются.

понятно) а по самочувствию никак?

на первых парах ими, а потом либо по кетонам в крови, либо по самочувствию. Потому что у кето-адоптированных и пьющих достаточное количество воды полоски кетоны могут и не определать. Они там на 1 или 2 вида только кетонов, а их 3 всего.


Первый раз вход в кетоз ни с чем не спутаешь) у 90% развивается так называемый кето-грипп. Это когда слабость, ломота в мышцах, вялость, голова может болеть, неприятный запах изо рта. Мне повезло, у меня только слабость бывает. Проходит от 1 дня до нескольких недель. Надо много пить, и употреблять нормально соль (кето и низкосолевая диета вообще вещи очень плохо совместимые), рекомендуют минералочку и соленые бульоны.

А вообще, говорят, что если есть не хочешь, пропала тяга к сладкому, чувствуешь ясность ума и подъем физических сил - ты в кетозе. Но это все субъективно) Я вот не чувствую ничего кроме притупления голода.

Я вообще все эти крема на дух не переношу!


Ну, ок, оставь только этот сыр. Может и нормально будет. А нет, потом и его попробуешь убрать. Смотри, чтоб без сахара в составе. У нас почти все с сахаром. И не молочным, а обычным.


Потому что есть чувство, что оно мне нужно. Да и полезно. Но я без фанатизма, честное слово, как только станет неприятно и тягостно, я поем!


Михан рассказывал, какой я клевый подарок ему сделала, Дашка тоже загорелась) А я боюсь лошадей. Просто не могу к ним подойти)


Годы тренировок)

Карина,значит фрукты под запретом? И ягоды тоже? Это только на время активного процесса, или до достижения своего веса? Ты позволяешь себе обычный хлеб? А вино?

Ягоды можно, но в ограниченном количестве. Я ем чернику, клюкву, бруснику, редко клубнику, вишню, арбуз. Фрукты не то чтобы под запретом, но их нужно ограничивать и очень строго. В одном яблоке до 12 углеводов. Я всего ем в день 15-20) Но на даче с дерева, яблоко съем точно!
Можно начать увеличивать углеводы и посмотреть, на каком количестве ты не набираешь вес. У меня это 30 максимум, худею на 10-15. Есть счастливчики, кто и на 30 худеют.
Хлеб только на основе кокосовой и миндальной муки. Вино сухое - да, люблю, пью) Но не много и не каждый день. Хотя чего уж там, за длинный вечер субботы в хорошей компании я бутылку могу выпить)

Карин, прочитала про чудо-диету, вот она точно для моего мужа подходит. Не могу заставить его вес скинуть, кг 130 точно есть. Он мясоед конкретный. А еще любит колу, в принципе любит сладкое, мучное. Но на мяске да жирненьком может протянет немного