оДЮссея Пенелопы.

[OlgaSiberia]

Приседания-вакуум по плану сделаны.

Девы, напоминаю, что в понедельник отдыхаем.
Программа на вторник-среду-четверг (9,10,11 августа)

Приседания: по подходам 10, 15, 12, 12, 10
вакуум: два подхода по шесть повторений, четыре первых повторения на 12 счётов, пятое и шестое - на 16.

Последний раз редактировалось OlgaSiberia 13 авг 2016, 17:25, всего редактировалось 1 раз.

[Пенелопа]

Приседания-вакуум по плану сделаны.

Девы, напоминаю, что в понедельник отдыхаем.
Программа на вторник-среду-пятницу (9,10,11 августа)

Приседания: по подходам 10, 15, 12, 12, 10
вакуум: два подхода по шесть повторений, четыре первых повторения на 12 счётов, пятое и шестое - на 16.

Принято.....

[MissGene]

На выходных ничего не сделала((( Приседать не приседала, потому что народу вокруг тьма, а я как-то стесняюсь( А почему не сделала вакуум - потому что балда. Сегодня все сделаю!!!! Честно!

[Djina]

Иннулька, девочки
А я сегодня приседала...2 раза по 8 раз..ну уж скоко могу(((
А еще отзанималась сегодня с Валери Турпин...очень понравился комплекс, в моем ритме...на все мышцы...буду чередовать с Трейси своей любимой....
Иннуль у тебя тут спортзал организовался
Я вас своей вольной программой не отвлекаю
Хорошей недельки

[MissGene]

Приседала, руки делала, вакуум тоже (максимум на 10 счетов, больше не могу).

[Пенелопа]

Девы мои.....
Я заболела.....
Холодненькое в жару не пошло мне впрок.....Горло болит страшне как.....
Лежу в лежку.....
Как оклемаюсь.приползу.....

[MissGene]

Я заболела.....
Холодненькое в жару не пошло мне впрок.....Горло болит страшне как.....
Лежу в лежку.....
Как оклемаюсь.приползу.....

эээ, как так то! Болеть летом - такая мерзость(((( Выздоравливай скорее!!! Обнимаю!!!

[OlgaSiberia]

Ну блин-блинский, это ж моя фишка - налакаться коктейлей со льдом, а потом лежать с ангиной. Может, не оклёмываться, а сразу к дохтуру, за рецептом на антибиотики? Лечись, дорогая!

[Пенелопа]

Может, не оклёмываться, а сразу к дохтуру, за рецептом на антибиотики? Лечись, дорогая!

Если температура будет,поползу к доктору.....
Я ж,дурепа.даже обычную воду со льдом лакала.....

[Mymink]

Выздоравливай, Иннусь! Летом болеть совсем не надо. Приседания и вакуум сделала