Anahit1 писал(а):
belka писал(а):
Салаты вечерами - теперь мой непременный ужин. Кладу еще кусок рыбы или курицы. Отличный ужин.
.
Белочка, привет. А с салатными ужинами как вес себя ведёт. У меня он как-то салаты не любит. Вроде всегда после них утренняя прибавка. ты подобного не замечала?
Привет, Анулик!
Да, после белкового ужина на утро всегда отвес. Но заметила такой нюанс: если после работы часиков в 6 вечера съесть миску салата (в основном, это сырые кабачки, помидоры, огурцы и зелень), а после вечернего пешпохода съесть грудку, кусок рыбы или пиалку творога, то и отвес может случиться.
Но из-за отвесов не хочу переходить на чисто белковый ужин. Я же пытаюсь подстроить нынешнее питание под постоянное. А так как я многоежка, мне нужно чувство сытости. И от грудки, одиноко лежащей на тарелке ни моим глазам, ни моему желудку "не сытно". А вот миска разноцветных овощей придает сытости. еще и кишечник ежедневно "говорит" спасибо. А то я помню, какие сложности у меня были в период дюканства с "выносом мебели".
счастливой, красивой! 
. 
за мои думки-обижалки. 
У тебя всего-то избыточный вес 
Желаю пройти и этот этап и прийти к нормальному весу 
Я очень одобряю такой подход, может без ежедневных салатов было бы быстрее, но точно не здоровее. 
