ezther писал(а):
Цитата:
А после прочтения Лены Миро я решила, что мне ещё нужно чудодейственное кардио натощак. С уличным бегом всё непросто и поэтому я решила под видео делать зарядочку хотя бы...
И как тебе Дебби в кардио ? В квартите и на заре особо-то шумно не попрыгать,те на мой вкус ,ее упры подходят для разогрева. Хотя я лично на такую актвиность и сразу с постели была бы не способна. Ты потом, после упров, когда ешь и что ?
После Джиллиан Майклс - Дебби гораздо проще идёт. И прыжков там мало, т.е. соседи спят спокойно...
А вот с Джиллиан у меня сердце выпрыгивает по утрам... там прыжков гораздо больше + махи ногами в разные стороны активнее. И в целом темп выше.
Но после вчерашнего дебюта с Дебби у меня заболели бочка, т.е. у неё больше наклонов в стороны...
Кушаю через 2 часа кофе/какао + отруби в кефире. Это 1 -й завтрак.
2-й завтрак - кофе, творог, сыр
перекус - фрукт
обед - мясо/рыба+овощи
полдник - овощи + мясо/яйцо/морепродукты
примерно как-то так...
если иду в спортзал, то без ужина.
Если дома, то ужин по разному. Но стараюсь в последнее время дома вечером бывать пореже, чтобы не объедаться. Вчера, например, полстакана кефира выпила.
В воскресенье смолотила гранат почти целый пока кино про Прованс смотрела..
- вижу черточки всех своих Тоней, но тк котенок взят быстро после уже взрослого кота, то иногда трудно осознать, что он еще почти ничего не знает. Вот и шарахает из пофигизма(когда он спит где-то САМ) в перегибы заботливости 
. И этот заразик тоже наглеет 
, то этим переводит меня в сидячий образ жизни, а для меня это начало КОНЦА стройности. 
(хочу писать - знаю куда)