Дневник Аси или Шаг за шагом к мечте

[suslik47↑↓]

Да, от такого рациона можно безусловно ожидать очень хороших отвесов. Ты малоежка. Совсем не было голодно?

[ms_unbelievable↑↓]

Да, от такого рациона можно безусловно ожидать очень хороших отвесов. Ты малоежка. Совсем не было голодно?

как раз таки нет. от такого рациона вес как правило стоит по причине - еды мало, он впадает в накопительное состояние.
Но я пощусь, а эти три дня особенно строгого поста, так что у меня на это свои причины. И нет, вообще не голодно опять по причине того, что я знаю для чего я это делаю

[Lakshmi1↑↓]

Доброе, мои хорошие!
Весы мои сегодня опять не поняли, что от них хотели вроде -100 = 59,8
Итак, 42й день Круиза, третий день БО (он же последний...а мне понравилось )
Завтрак: каша из овсяных и пшеничных отрубей на воде (а мне нравится ) + добавила 1 ч.л. отрубей льняного семени (жмых по сути) - купила вчера в Ашане. Прочитала просто, что семена льна надо в любом случае толочь перед употреблением, а кофемолки у меня нет, вот и решила пока так попробовать. Вприкуску с квашеной капустой "пелюстки" (я подсела на нее капитально )
Обед: пекинская капуста тушеная с луком пореем по рецепту Сони tastydiet + добавила туда жареные грибочки
Ужин: тофу с чаем

Овощей не много?))) так то вроде все ок)

[Frosh↑↓]

Ася, ты очень целеустремленная. Эти жалкие граммы уйдут, никуда не денутся. Что такое пелюстки?

[ms_unbelievable↑↓]

Доброе, мои хорошие!
Весы мои сегодня опять не поняли, что от них хотели вроде -100 = 59,8
Итак, 42й день Круиза, третий день БО (он же последний...а мне понравилось )
Завтрак: каша из овсяных и пшеничных отрубей на воде (а мне нравится ) + добавила 1 ч.л. отрубей льняного семени (жмых по сути) - купила вчера в Ашане. Прочитала просто, что семена льна надо в любом случае толочь перед употреблением, а кофемолки у меня нет, вот и решила пока так попробовать. Вприкуску с квашеной капустой "пелюстки" (я подсела на нее капитально )
Обед: пекинская капуста тушеная с луком пореем по рецепту Сони tastydiet + добавила туда жареные грибочки
Ужин: тофу с чаем

Овощей не много?))) так то вроде все ок)

Так кроме них же ничего не ем нельзя ну и надо понимать мои порции - на завтрак это были 150 г капусты, тушеной было тоже грамм 150... я еще в 3 часа добавила салат из квашеной морской капусты, иначе бы не продержалась...
Но общую калорийность дня я лучше не буду говорить...ибо она ничтожно мала

[ms_unbelievable↑↓]

Ася, ты очень целеустремленная. Эти жалкие граммы уйдут, никуда не денутся. Что такое пелюстки?

Это квашеная капуста, когда она квасится с буряком, что дает красивый бордовый цвет и капуста нарезается как бы квадратиками, а не вдоль полосочками. Вот эти квадратики и называются "пелюстки", т.е. в переводе с украинского - лепестки

[ms_unbelievable↑↓]

Здравствуйте, мои хорошие!
Итак, сегодня 43й день Круиза - ЧБ (первый из трех )
Вес: таки 59,8 (стоит...я "перенесла" свои КД на 2 дня позже...думаю еще это влияет немного ну ничего, "развязка" скоро ну и кишечник тоже "стоит" уже 4й или 5й день:cry: )
Завтрак (очень поздний): каша из овсяных и пшеничных отрубей на воде с творогом (+ клетчатка из семян льна). На десерт творог (+немного кефира) с сахзамом и зеленым чаем. Как же я соскучилась по творогу...и никакого варенья мне не надо, вот бы просто творог но как-только уйду на Закреп, будет он только в ЧБ дни на период Поста.
Обед: небольшой стейк лосося. Кефир
Ужин: тофу с зеленым чаем

Друзья мои, хочу написать приблизительные варианты постных блюд по категориям: завтраки/супы/вторые блюда. А вдруг кто-то захочет подключиться Ну и себе на память она у меня девичья

[Lakshmi1↑↓]

Здравствуйте, мои хорошие!
Итак, сегодня 43й день Круиза - ЧБ (первый из трех )
Вес: таки 59,8 (стоит...я "перенесла" свои КД на 2 дня позже...думаю еще это влияет немного ну ничего, "развязка" скоро ну и кишечник тоже "стоит" уже 4й или 5й день:cry: )
Завтрак (очень поздний): каша из овсяных и пшеничных отрубей на воде с творогом (+ клетчатка из семян льна). На десерт творог (+немного кефира) с сахзамом и зеленым чаем. Как же я соскучилась по творогу...и никакого варенья мне не надо, вот бы просто творог но как-только уйду на Закреп, будет он только в ЧБ дни на период Поста.
Обед: небольшой стейк лосося. Кефир
Ужин: тофу с зеленым чаем

Друзья мои, хочу написать приблизительные варианты постных блюд по категориям: завтраки/супы/вторые блюда. А вдруг кто-то захочет подключиться Ну и себе на память она у меня девичья

Ух ты, прекрасно все я считаю)) держишься молодцом! Я вот без мяса не могу))

[ms_unbelievable↑↓]

Ух ты, прекрасно все я считаю)) держишься молодцом! Я вот без мяса не могу))

По мясу вообще не скучаю. И без рыбы, думаю, легко бы обошлась. Действительно, скучаю только по молочке. Причем, осознала я это только вот сегодня, когда поняла, что могу ее съесть и после того, как поняла, какое удовольствие я от этой простой еды получаю

[ms_unbelievable↑↓]

Доброе!
Я не пропала, я туточки.
Отчитываюсь за вчера:
Вес: 59.4 (-400)
Был второй ЧБ.
Завтрак был поздним: каша с творогом и творог с сахзамом по традиции.
На обед был тунец и тофу с чаем. Вечером кефир.

Сегодня - третий (он же последний) день ЧБ и Круиза
Вес: 58.5 (-900 8O нет, я не мыла полы вот что значит - начались КД, таки отекаю. Но я и без весов в зеркале увидела, что с бедер все ушло, вся водичка.. а кишечник так и стоит )
Завтрак: все та же каша с творогом и творог с кашей с чаем
Обед: тунец и снова творог... ну просто надо доесть...
Ужин: наверное кефир...опять же - надо допить
И с завтра на Закреп
п.с. моя линеечка сошла с ума подожду до завтра...а вдруг завтра будет плюс