Очень поддерживаю !!! Тоже сейчас практикую небольшие порции , без перекусов +двигаться . Пить теплую воду и наблюдать за собой,те всегда пытаться понять что на мне и как работает
И мощный уклон в овощи,тк у мужа диабет, вот и едим запеканки капустно-баклажановые+фарш , и супчики с чечевицей+салаты зеленые+нут вечным гарниром. Мой ЖКТ это все обожает и порхаю


типа пинка или хочется побыстрее результаты увидеть ?
С Просто Таней пообщайся если в контакте, она помню что-то пробовала подобное , но были проблемы.