Привет всем Дюканочкам! Я на форум вылезла первый раз-очень нужна поддержка! На диету Дюкана сажусь уже второй раз-в первый раз сорвалась,и заставить себя остановиться не смогла. Тогда сбросила 7 кг и конечно благополучно их набрала. Сейчас уже третий день на атаке-2.5 кг. Начальный вес 67.5 кг. Очень хочу сладкого,но пока держусь. Подскажите-откуда черпаете силу воли. Буду очень благодарна если откликнетесь

Создавай дневничок, пиши свое меню на день, заходи в гости! Будем тебя стимулировать, подбадривать и наставлять на путь истинный =)))

Спасибо,что не оставили меня без внимания-сейчас разберусь как и что делается и сразу же стану как вы Утром съедаю 100г творога с чаем с молоком. В качестве подсластителя Аспартам использую,но как-то боюсь им часто пользоваться

Добро пожаловать в наши ряды. Меня старожилом не назовёшь, я пока сама в начале пути.
Тоже чуть не сорвалась, но не из-за сладкого. Вот без сахара спокойно живу и не парюсь. Захотелось вдруг пива! Сразу на форум прибежала, спасибо девочкам, отговорили. )
Вот так теперь и держу себя в руках.

А теперь очередной отчёт.
Завтрак:
- каша с овсяными и пшеничными отрубями;
- яйцо;
- чай с молоком.

Обед:
- запечённая на овощах камбала с икрой;
- 2 свежих огурца;
- ст. воды + 2 чашки чая с молоком.

На ужин 1% кефир.

Что-то вес у меня плотно встал и я начинаю отчаиваться. Питание не нарушаю, правда, из-за погоды почти не хожу. Вот сегодня первый день тепла и снова начала прогулки. Подожду, что в пятницу весы покажут. Грустно.

УРААААААААААА! Вес пошёл вниз.
16 дней шла борьба - кто кого, жир меня или я его. Всё же я оказалась упрямее. Вчера встала на весы - 69.
Были мысли - если после Пасхи всё останется, как и прежде, соскакиваю с диеты и ищу что-то другое. При этом бросала печальные взгляды на полку в кухонном ящике, забитую отрубями. Но теперь я снова в приподнятом настроении и готова идти дальше!

Поздравляю! Только вот 9 кг за месяц.. Не многовато ли? Для здоровья не очень хорошо =(

Да по мне и не скажешь, что ушло 9 кг. Параметры те же.

Посмотрела на вашу линейку - у вас по 1 кг в день должна быть потеря, тоже не айс. У меня не выходит так, или сразу резко, или стою на месте.

У меня по 100 грамм в день потеря. В среднем получается 1 кг в неделю. Так что, вроде как, нормально =)))
Ну дай Бог, если организм справляется. Главное, чтобы Вы чувствовали себя хорошо.

Ой, а я прочитала - по 1 кг в день. По 100 грамм - полёт нормальный.