Каждый подстраивает чередование под себя, попробуй

Вообще ж количество БО и ЧБ в месяц должно быть равно ну или БО больше ЧБ если там верх худой, а низ полный... а что ЧБ было больше.... такого не встречала.. не помню

Вот выжимка из текста книги Дюкана на эту тему:

Так каким же должно быть чередование? Я уже упоминал 2 варианта чередования, напомню их:
• Наиболее эффективным и в наибольшей мере соответствующим психологии толстого человека является ритм 5/5, то есть 5 белковых дней и 5 – белково-овощной диеты. Это не самое простое решение, но характерное для темперамента толстого человека, который любит самые парадоксальные трудности. Правда, такой ритм может оказаться утомительным;

• Еще одним решением является ритм 1/1, то есть 1 белковый день, сменяемый одним белково-овощным днем. Этот ритм является наиболее подходящим для человека, страдающего избыточным весом. Даже если он не такой эффективный в начале, после 20-дневного применения ему удается догнать по эффективности ритм 5/5. К тому же он более легок в применении и соблюдении и помогает избежать ощущения лишения.

Но существуют и другие эффективные модели:
• Третье решение идеально подходит для минимального излишнего веса, это ритм 2/7. Речь идет о двух белковых днях в неделю (понедельник и четверг) и пяти белково-овощных днях;

• Вариант 2/0, то есть 2 белковых дня (понедельник и четверг) в неделю и 5 обычных дней без всякой диеты, но с умеренным питанием без излишеств. Это ритм лучше всего подходит женщинам, предрасположенным к целлюлиту, часто худым в верхней части тела, бюсте, плечах, лице, но с пышными бедрами.

Доктор Пьер Дюкан «Я не умею худеть»

natalik_, ну вот собственно я правильно помню. Нельзя делать ЧБ больше чем БО это чревато последствиями.
И кстати вопрос, а зачем делать режим 1 БО и 2 ЧБ? какая цель в этом? почему не равное количество?

Спасибо девочки!
И все равно не понятно можно ли больше ЧБ дней чем БО в месяц...
Короч, попробую недельку-другую... Если не покатит, то начну через день.


Цель - сбросить вес
Известно же, что в ЧБ дни худеешь быстрее чем в БО. А так как балласт хочется сбросить быстрее, то и придумала себе больше ЧБ дней

Ну смотри, ты просто из-за этого заработаешь себе застои и будешь еще больше нервничать и думать, что не получается. Я бы не советовала так делать. Дюкан не зря же столько лет изучал этот вопрос и прописал именно такие режимы, где ЧБ не больше БО в месяц если режим 1/1 или 5/5, то в месяц кол-во ЧБ=кол-во БО.

Значит не буду так делать. Спасибо за подсказку!

Значит сегодня-завтра ЧБ (из-за конфет), а потом через день пойду

Жень, да будет казаться, что вес уходит медленно, но на самом деле, если ты будешь делать все правильно и с режимом и с питанием и найдешь оптимальные приемы пищи, то отвесики будут почти ежедневно небольшие, но будут а когда начнешь подводить итоги за месяц - они будут тебя радовать а застои нам не нужны мы тут все хотим быстрее стать стройными, но все же придерживаемся написанному дядюшкой Дю

Спасибо за поддержку и совет
Буду следовать правилам дядюшки Дю