Вот чего я по настоящему боюсь, так это привесов, пусть даже фантомных.
У меня истерика от них начинается. Так я еще и сах.зам стала добавлять в зеленый чай, хотя в обычной, не диетной жизни, мне бы такое в голову не пришло.И много так сах. зама за день набегает,подхожу к пределу разрешенной нормы( по инструкции к нему). И думаю,это не есть хорошо.
Завтра больше воду с имбирем пить буду. Имбирь в преступных связях, не замечен?

Вес, с утра: 54.9 кг.
Еда за 9.05.12
10.10
творожная запеканка (творог 131)
йогурт фруттис 125

13.10
кефир активия 1% 200
салат из кальмаров с заправкой из творога 70 гр. и 1 яйца
12.20
куриная котлета
кусочек телятины вареной
ложка томатной пасты
творог 261 (зря я съела так много,ужасно объелась)
21.10
телятина

вода:2.600
фитнесс легкий 30 мин.
прогулка 45 мин.( за 2 подхода)
сах.зам. 18 таб.
молочка: 787 гр.

Это был тяжелый день. Много думала о еде, все время хотелось загрызть что-нибудь, морковку например.
Расстроилась, что котлеты получились ужасно не вкусными и переела творога.

Вес опять поднялся:((
Сегодня 55.2 после бо дня. Что я ела вчера:
10.0
салат из свежих овощей
творожная запеканка(творог 224гр.)
йогурт фруттис 125

14.50
салат из свежих овощей
телятина вареная
творог 114

17.50
салат из свежих овощей
творог 287

21.50
салат из свежих овощей
телятина вареная
яйцо жареное
творог 50
морковь

танцы- 60 мин.
прогулка-1час 30 мин. (в общем)
вода- 2литра
сах.зам- 15 таб.

У меня дикое желание есть и я не могу с ним справиться. Салата, вчера было очень много. У меня появилась жадность к еде, как будто ем в последний раз И все такими большими порциями заглатываю, а насыщения не чувствую. Что происходит?

может меньше молочки? и побольше мяса/рыбы?
они насыщяют.

Да, думаю нужно налегать на мясо/ рыбу, их я переесть просто не смогу.
Они у меня чувство тошноты вызывают. А творог буду не как лакомство, отдельно есть, а делать соусы.Под творогом и рыбу и мясо можно проглотить:))

11.05.

10.45
творожная запеканка( творог 136)
йогурт фруттис 125

14.0
телятина вареная

16.0
творог 180
кофе

21.25
салат: кальмар, яйцо, творог 64, соевый соус
кефир 131

вода:2 литра
фитнес: гимнастика 30 мин.;эллипс 30 мин.
прогулка 30 мин.
сах.зам: 9 таб.
молочка: 636

Урааа!!! Вес начал снижаться! 54.5

Молодец!!! Отвесы так радуют!

Да, еще они дают силы двигаться дальше!!! Как мало нужно для счастья, хожу улыбка до ушей:))