Спасибо.Пошла поглащать белковый завтрак.
уторо. чай зеленый=яйцо вареное=куриная ленивая отбивная.

Ленивая отбивная - это как??? Рассказывай как готовить, интересно же.

Мадам, ты что в загул ушла? Вернись к нам

Привет,деочки.Только вчера вернулась с так называемого отпуска.Рассказываю..Небыло меня ровно две недели.Первую неделю как порядочная Дюканка я строго придерживалась правилам 2-2,плавала и прыгала как 15 летняя по волнам,в надежде на уменьшение объемов и снижения кг.Все было идеально пока не приехали соседи у которых оказались весы.Естественно прыгнув на них с самого раннего утра я увидела......... + 5 кг.С навернувшимися слезами вернулась к себе,ну и с горя принялась поедать шашлычек из свининки и всекие разные запрещенные продукты.Неделю буйствовала.Ела и пила что не попадя.Плавать уже не могла,т.как после аквааэробики руки уже не разводились в стороны. .Вчера вернулась,про взвешивание даже и не думала,но когда уставшая с дороги поплелась в ванную и глаз пал на весы,естественно не удержалась.Приступы ярости на соседские весы и злости на саму себя сразу привели меня в чувства.Оказывается что их весы просто показывали на 6 кг больше.А на самом деле у меня -1 от моего веса который был перед отъездом.Это учитывая то что последнюю неделю я ела всякую запрещенную еду.Обидно...Вот так вот прошел мой отпуск.Теперь в очередной раз нужно собраться и продолжить приводить себя в норму.

-----------------------------------------------------------------------
Курина грудка режется на кусочки,добавляется сырое яйцо,пару ложек крохмала,соль и перец.По обычному рецепту нужен еще и майонез,но я кладу больше яиц или чуть-чуть кефира или нежирной сметаны.Два- три часа настаивается в холодном месте,потом набираем ложкой и жарим на сковороде.Оболденно вкусно,Мягкое и нежное мяско получается.

Всем привет.Не знаю помнит ли меня здесь кто нибудь еще.Давненько не заходила..Был срыв,потом лень,потом болезнь.Снова берусь за ум и становлюсь на путь исправления .Смотрю на ваши дневнички-какие же вы все молодцы.На Дюкане после долгого отсутствия 2 белковый день, за день -1200.! 1.5 месяца после выписки из больницы занимаюсь бодифлексом,никогда не верила что так могут уйти объемы( талия -10 см.)Хотя вес снизился за месяц всего на 2,5 кг.Думаю что теперь совместив Дюкана с упражнениями дела пойдут отлично.

Здравствуй,заблудшая наша сестра во Дюкане!!!!! Рассказывай всё:где блуждала,чем занималась?
Хорошо,что вернулась... Надеюсь,в этот раз похудение успешней пойдет и ничто не собьет тебя с пути..

Привет красотка, в Новый год с новыми планами? С Возвращением!!!

-----------------------------------------------------------------------------Я тоже на это надеюсь.Главное настроить себя,а глядя как у меня прошел Новый Год-думаю у меня это получилось.

Очередное возвращение блудного Дю-попугая.Ура.я вернулась.Атаку повторять не стала.Чередование выбрала 2-2.После первого захода скинула 5 кг.(110 было,105 стало),в этот раз за 2 ЧБ дня ушло3,5 кг.,и за следующий БО -1.5 кг.Пока довольна как слон.ПОДРУЖКИ ВОЗВРАЩАЙТЕСЬ КО МНЕ,ОЧЕНЬ НУЖНА ВАША ПОДДЕРЖКА.