Дорога длиною в 35 килограмм ВОЗВРАЩЕНИЕ

[Assya↑↓]

Ася привет.Ты умница,меня очень воодушевили твои результаты,а ты можешь мне подсказать,какое чередование выбрать мне выбрать никак не могу определится.И ещё в круизе можно белковую пищу есть вместе с овощами или надо разносить,сначала одно потом другое,а то я не поняла немножко,подскажи пожалуйста.

Таня, привет!
Рада, что ты ко мне заглянула Чередование - для всех по-разному - 1/1, 2/2, 3/3, 5/5. Мне комфортно пока 5 через 5, т.е. 5 дней чистого белка, потом 5 дней белок+овощи(в соотношении 60% белка, 40% овощей).
Я думаю, для начала, нужно попробовать 3/3. А потом уже определиться - если почувствуешь, что тяжеловато, то перейти на более щадящий режим.
Вот полезная ссылочка на книгу Дюкана, там всё очень подробно и понятно написано:
http://fictionbook.ws/sci_/sci_medicine ... hudet.html
И ещё глянь рецептики на форуме, там девочки тааакую вкуснятину из разрешенных продуктов готовят
Удачи тебе!!! У тебя всё обязательно получится! Ты уже умничка! Заходи в гости

[Алина13↑↓]

Привет,привет! Сегодня качели сдвинулись в минус, 66,7кг. Что будет завтра посмотрим. А объемы ОГ - 5 см,ОТ - 13 см,ОБ - 5 см. Как говорится,чем богаты. Но ничего, было бы желание! А оно есть!А ты умница ,за месяц почти 12 кг!!! Класс!

[ТаТиК↑↓]

Ася,какая ты молодец!За месяц такие результаты!Может слово волшебное знаешь?

[Assya↑↓]

Привет,привет! Сегодня качели сдвинулись в минус, 66,7кг. Что будет завтра посмотрим. А объемы ОГ - 5 см,ОТ - 13 см,ОБ - 5 см. Как говорится,чем богаты. Но ничего, было бы желание! А оно есть!А ты умница ,за месяц почти 12 кг!!! Класс!

Ниччччего себе у тебя обьемы сдвинулись, талия - вообще супер!!!!!!!!!!!!!!!!

[Assya↑↓]

Ася,какая ты молодец!За месяц такие результаты!Может слово волшебное знаешь?

Спасибо!
Я стараюсь. Правда-правда
В первую очередь не зацикливаться на цифрах Какая разница, что там весы показывают? Какие-такие 82???? Если я себя максимум на 65 осчучаю
Ну, а если серьезно, то ведь у каждого темп избавления от лишнего веса свой. Кто-то сначала разгоняется, как бешеный, а потом ползёт на пузе к финишу. А кто-то равномерно-размеренно проходит всю дистанцию.

[Minina↑↓]

Привет, Ась, молодец, хороший темп взяла.... Молодец, что в кафе не растерялась.... что гулять по парку с подружками выбираешься!!!!

А спортом и ли упражнения Дю делаешь?
А тебе Дю до скольки насчитал похудеть? До 58 как и в линеечке написано?

я тоже радуюсь как дитя, достала пакеты со старой одеждой, и такое счастье хоть 1 вещь найти, и понять что она как раз!!!!

[Assya↑↓]

Привет, Ась, молодец, хороший темп взяла.... Молодец, что в кафе не растерялась.... что гулять по парку с подружками выбираешься!!!!

А спортом и ли упражнения Дю делаешь?
А тебе Дю до скольки насчитал похудеть? До 58 как и в линеечке написано?

я тоже радуюсь как дитя, достала пакеты со старой одеждой, и такое счастье хоть 1 вещь найти, и понять что она как раз!!!!

Привет, Наташ
Со спортом отношения сложные С завтрашнего(надеюсь) дня иду на свою любимую аквааэробику Дома упражнения не делаю... потому что лентяйка Иногда хулахуп покручу, но это настолько нерегулярно, что можно даже не считать
Дю мне насчитал 62... Насколько я помню (а, т.к. это было давно-давно, то помню я оооочень смутно ), мне 62 многовато, а вот 58 в самый раз. Но я, конечно, буду смотреть по ситуации Может быть и на 65 остановлюсь
Насчет одежды - дааааааа, такой кайф, когда влезаешь во что-нибудь, что было давно и бесповоротно мало И НРАВИШЬСЯ себе в этом
И начинаешь любить зеркала и своё отражение в них

[Assya↑↓]

Девочки, вот решила поделиться , если кому интересно:
http://www.stihi.ru/avtor/nilovich

[Алина13↑↓]

Замечательно! Значит будем дружить! Зашла к тебе в гости и прочла о своей "талии" ! Знала бы ты какая она была( вернее НЕ была!) . Одним словом,колобок! Да,испекла сегодня хлебушек без отрубей,какая вкуснятина! Жаль,раньше не знала рецептик!

[Avantasia↑↓]

Девочки, вот решила поделиться , если кому интересно:
http://www.stihi.ru/avtor/nilovich

Оппа. Так ты талант! Почитаю завтра, а то уже глаза слипаются