НАДЕЖДА-я желаю вам ее не терять и идти к своей цели

[kkb↑↓]

Девочки что-то мне не худеется три дня скидываю по 200гр.... , а потом чуть расслабишься и на те +500 и все коту под хвост. Новерное надо становиться на дорожку беговую.. и тренеровка.. тренеровка еще раз тренеровка...

[kkb↑↓]

Думаешь всего то надо 4-ре кг. скинуть..Все начинаю уделять больше времени тренеровкам и постараюсь есть хотя бы до семи.. а то пока приготовишь после работы уже все девять..

[taja↑↓]

Это наверно самое тяжелое в дюкане, вес прыгает(((((

[пушистый бегемот↑↓]

Думаешь всего то надо 4-ре кг. скинуть..Все начинаю уделять больше времени тренеровкам и постараюсь есть хотя бы до семи.. а то пока приготовишь после работы уже все девять..

Ну да, последние лишние кг цепляются изо всех сил. Надо попотеть, чтобы они ушли.

[kkb↑↓]

Светик ты права..(( скажи у тебя много кг. ушло за время круиза??

[пушистый бегемот↑↓]

Надя, я на круизе с 26-го. Получается сегодня 3 недели было. -3200 всего.

[пушистый бегемот↑↓]

Ой, мы одновременно в плавание вышли, а у тебя -1000 гр получается
Расписывай свое меню, будем анализировать.

[gina↑↓]

Девочки, не забывайте, что первоначальный вес у вас разный, чем больше у человека вес, тем больше и быстрее он худеет вначале, поэтому не сравнивайте свои темпы похудения.
Надюш, а что ты подразумеваешь под " чуть расслабишься". Может кстати дело в том, что пушистый бегемот совсем не расслабляется Либо расслабляетесь вы по-разному
А вообще последние кг самые тяжелые - это точно, я свои 3 кг так и не смогла преодолеть, пол-года пыталась, в итоге в отпуске и в течении новогодних праздников сорвалась, набрала вес и теперь по-новой.
Тренировки конечно это вещь, идеальное сочетание физические нагрузки с диетическим питанием.

[kkb↑↓]

Расслабишься это значит попью воды на ночь... Мне оочень хочется пить перед сном, я знаю что это не желательно,но не могу терпеть. Еще я например если приготовлю заранее еду то могу поесть до 19.30. Ну а если не приготовлю то ужин мой состоится только в 9:00 или начало10-го Что конечно отражается на весе.. А ем я курицу молоко яйца и рыбу.. даже уже поднадоело... конечно я стараюсь разнообразно готовить .. но все раано... говядину я не люблю.. раз пртговила еле заставила себя сьесть.... салаты конечно лююю.. ток на них и отрываюсь в бо дни

[пушистый бегемот↑↓]

Надя, я всегда поздно ужинаю, не раньше 20 часов - это точно. Бывает и в 22. Но я ложусь поздно и встаю тоже. У меня завтрак только часов в 12. А вот перед сном пью очень много. Обычно все нормально было, а сегодня утром поняла, что отекла (по пальцам). Значит надо на ночь не пить, только адский коктейль и все.