Мой дневничЁк

Rogneda

да, белков побольше: 60/40
я заправку из жиденького творога делала - туда разных специй и йогуртом пожиже развести.

Nyamka

Rogneda писал(а):

да, белков побольше: 60/40
я заправку из жиденького творога делала - туда разных специй и йогуртом пожиже развести.

Эх...А я так овосчи люблю...Особенно салатики всякие :blush2:

Nyamka

Думаешь вода??? Я конечно не спорю, что и она в том числе...

Но я тут купила новомодные весы

. С измерением в процентах жира и воды и вот что у меня получилось (взвешивалась по утрам):
___дата____ вес / жир / вода /
10.02.2013 - 76,6 / 27,5 / 49,8 /
11.02.2013 - 75,5 / 26,9 / 50,2 /
12.02.2013 - 73,8 / 25,5 / 51,2 /
13.02.2013 - 73,4 / 25,3 / 51,3 /

По этим данным очевидно, что % жира уменьшается...А вот вода как раз наоборот растет... :umnik:

И как это понимать? :girl_crazy:

Rogneda

У тебя ж вес уменьшается и он заново проценты пересчитывает для каждого нового веса. чтобы высчитать насколько у тебя реально жир и вода ушли надо уравнение на основе твоих данных составлять и высчитывать коэффициент. :blush2:

Nyamka

Rogneda писал(а):

У тебя ж вес уменьшается и он заново проценты пересчитывает для каждого нового веса. чтобы высчитать насколько у тебя реально жир и вода ушли надо уравнение на основе твоих данных составлять и высчитывать коэффициент. :blush2:

И как же это сделать? :scratch_one-s_head:

У меня с по высшей математике 3 было :girl_crazy:

Rogneda

76,6=21,056+38,1458+ (17,3982 //мышцы)
-
73,4=18,5702+37,6542+(17,1756//мышцы)
-----------------------------------------------
3.2=2,4858+0,4916+0,2226
итого ты потеряла 3,2кг из них 2,5 жира 0,5 воды и 0,2 мышц)
понятно как считать?

Nyamka

Rogneda писал(а):

76,6=21,056+38,1458+ (17,3982 //мышцы)
-
73,4=18,5702+37,6542+(17,1756//мышцы)
-----------------------------------------------
3.2=2,4858+0,4916+0,2226
итого ты потеряла 3,2кг из них 2,5 жира 0,5 воды и 0,2 мышц)
понятно как считать?

Пипец ты мозг :girl_crazy:

Ничего не поняла :cry:

Может есть какой автоматический расчет на сайтах, где подставляешь свои данные и все :yes4:

Так сказать для особо одаренных :girl_crazy:

Но я рада что 2,5кг жира потеряла :)))) Супер!!!!

Nyamka

Вчера был последний день атаки :derisive:

Итого за 4 дня у меня - 3,7кг
Сегодня будет у меня БО...
вот ещё только не решила как чередовать БО и ЧБ...самый эффективный это 2/2? :sorry:

Nyamka

А я в субботу к подруге собираюсь...блин а мы всегда у нее обжираемся....эххх.. :girl_crazy:

хотя она даже сказала, что сама может приготовить....т.к. суббота у меня день в мыле....в икею надо + на дачу 100км туда и обратно - снег убрать да и дом проверить...и когда мне готовить???? хмммм....

shafran

У тебя замечательные результаты - не обжирайся, плиз, у подруги!! Всегда можно попросить ее просто курочки пожарить... или с собой принести что-то (например по дороге купить ветчины какой-нибудь нежирной (н.п. из индейки "Империя вкуса".. она везде есть).

В общем - держись!! :ok:

Сама вчера с мужем в суши ходила... таааак роллов хотелось, что чуть не умерла. Но продержалась и ела исключительно сашими!!

Мой дневничЁк

Кто сейчас на форуме