закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 808 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 81  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: дневничОК
СообщениеДобавлено: 10 май 2013, 22:52 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2013, 22:29
Сообщений: 819
Откуда: Kiev

Не в сети
день ЧБ (07.05.12)
з: дю-блин, творог 0% "Президент"+закваска 0% "Яготинская"+сахзам+корица
3: кофе
о: курогрудь на гриль-сковороде, закваска 0% "Яготинская"
у: курогрудь на на гриль-сковороде, омлет из белков+молоко 0.5%
вода в течении дня

спорт: вечерняя прогулка в быстром темпе 1 час

день БО (08.05.12)
з: дю-блин, бульон с курочкой и зеленью, свежий помидор
о: бульон с курочкой и зеленью, помидор, омлет из белков
у: курогрудь на гриле, закваска 0% "Яготинская"
у: коктейль (молоко 0,5%+какао 11%+сахзам+корица)
вода в течении дня

спорт: вечерняя прогулка в быстром темпе 1 час

день ЧБ (09.05.12)
з: дю-блин, творог 0% "Президент"+закваска 0% "Яготинская"+сахзам+корица
о: курогрудь на мангале
у: остатки курицы, натуральный йогурт 1% "Галичина"
вода и пару чашек кофе без сахзама в течении дня

спорт: прогул) пикник был с 10 утра до 6 вечера

день БО (10.05.12)
з: дю-блин, остатки курицы с пикника и пару шампиньонов, натуральный йогурт 1% "Галичина"
о: кофе, кола лайт, кофе
у: творог 0% "Президент"+закваска 0% "Яготинская"+сахзам+корица
вода в течении дня

спорт: пешая прогулка по Киеву: Майдан Незалежности, Европейская площадь, Мариинский парк, Арсенальная)

_________________
Изображение
фото стр. 23, 38, 69, 80
дневничОК
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: дневничОК
СообщениеДобавлено: 10 май 2013, 22:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2013, 22:29
Сообщений: 819
Откуда: Kiev

Не в сети
смотрю на свое меню и вижу преобладание молочки :umnik: сейчас буду считать сколько это мне нужно курицы и рыбы лопать, чтобы норму белка набрать :swoon2:

_________________
Изображение
фото стр. 23, 38, 69, 80
дневничОК
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: дневничОК
СообщениеДобавлено: 10 май 2013, 22:59 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2013, 01:58
Сообщений: 2477

Не в сети
Alter_Ego писал(а):
смотрю на свое меню и вижу преобладание молочки :umnik: сейчас буду считать сколько это мне нужно курицы и рыбы лопать, чтобы норму белка набрать :swoon2:

в среднем 1гр-1.5гр на кг веса

я точные нормы не помню надо поискать у себя в дневничке девочки писали.я примерно считаю
курицо,творог,говядина,рыба по 20гр белка
яйцо около 10 гр

_________________
Алёна
Изображение

МОЙ ДНЕВНИЧЕК


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: дневничОК
СообщениеДобавлено: 10 май 2013, 23:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2013, 22:29
Сообщений: 819
Откуда: Kiev

Не в сети
Ален, спасибо) я уже нашла в твоем дневничке (сижу читаю его как раз :girl_blum: ) , да и Таня выше писала нормы))) просто оч много получается мяса :girl_drink1:

_________________
Изображение
фото стр. 23, 38, 69, 80
дневничОК
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: дневничОК
СообщениеДобавлено: 10 май 2013, 23:16 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2013, 01:58
Сообщений: 2477

Не в сети
Alter_Ego писал(а):
Ален, спасибо) я уже нашла в твоем дневничке (сижу читаю его как раз :girl_blum: ) , да и Таня выше писала нормы))) просто оч много получается мяса :girl_drink1:

не за что)))
мне лично такой вариант кол-ва белков не подошел.я наоборот привешивала от такого кол-вы мяса
понаблюдав за своим организмом я сделала выводы и ем столько сколько влазиет,и не важно,что не добираю кол-ва белка,все равно отвешиваю.по рамкам Дю я ем мало)))

_________________
Алёна
Изображение

МОЙ ДНЕВНИЧЕК


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: дневничОК
СообщениеДобавлено: 10 май 2013, 23:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2013, 22:29
Сообщений: 819
Откуда: Kiev

Не в сети
сама такая))) если буду лопать "норму" еще и дю-тортики с конфетами ваще в плюс уйду :girl_crazy:

_________________
Изображение
фото стр. 23, 38, 69, 80
дневничОК
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: дневничОК
СообщениеДобавлено: 10 май 2013, 23:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2013, 01:58
Сообщений: 2477

Не в сети
Alter_Ego писал(а):
сама такая))) если буду лопать "норму" еще и дю-тортики с конфетами ваще в плюс уйду :girl_crazy:

ты по экспериментируй.может тебе надо\ненадо столько есть.у меня просто скорей всего из за предыдущей диеты уменьшился желудок,поэтому такая реакция)))

_________________
Алёна
Изображение

МОЙ ДНЕВНИЧЕК


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: дневничОК
СообщениеДобавлено: 10 май 2013, 23:27 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2013, 22:29
Сообщений: 819
Откуда: Kiev

Не в сети
да я как бы всегда ем\ела не много, а вот шоколад...хех) он всему виной :pardon:
весы предательски все показывают 106,8 кг :girl_crazy: я уже всех домашних взвесила, думала может врут :laugh3:

_________________
Изображение
фото стр. 23, 38, 69, 80
дневничОК
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: дневничОК
СообщениеДобавлено: 10 май 2013, 23:29 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2013, 22:29
Сообщений: 819
Откуда: Kiev

Не в сети
муж ржет, что это из-за моей авки вес стоит :laugh3:

_________________
Изображение
фото стр. 23, 38, 69, 80
дневничОК
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: дневничОК
СообщениеДобавлено: 10 май 2013, 23:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2013, 01:58
Сообщений: 2477

Не в сети
Alter_Ego писал(а):
да я как бы всегда ем\ела не много, а вот шоколад...хех) он всему виной :pardon:
весы предательски все показывают 106,8 кг :girl_crazy: я уже всех домашних взвесила, думала может врут :laugh3:

у нас очень вкусный есть шоколад,я первое время им спасалась))) у меня в дневничке два рецептика

шутник у тебя муж)))

_________________
Алёна
Изображение

МОЙ ДНЕВНИЧЕК


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 808 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 81  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: