закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8

Re: Мужской дневник Кирилл

19 июн 2013, 15:25

Съездил в отпуск. Был в Греции.
К сожалению пришлось отойти от основных правил в еде.
Чем грешил то это вино, сыр и оливки. До чего же это там все натуральное и вкусное. Не смог удержаться.
Ну а вообщем ел в основном мясо и греческий салат. За счет этого вес не увеличился.
За две недели вес такой же как и был.

Хочу сказать что Греция страна продуктов по Дюкану. В любом супермаркете огромное количество продуктов с нулевыми и минимальными жирами.
Например очень много ветчины с 1-3 процентами жирности. Это и индейка и говядина и курица. Стоит дешево 1,5 - 2 евро за 200 граммовую упаковку нарезки.
Также много сыров 7-10 процентов жирности.
А молочки 0 проентности вообще завались разной.

:pooh_honey:


Re: Мужской дневник Кирилл

25 июн 2013, 23:31

Подскажите по поводу бульонных кубиков.
Их можно употреблять?


Re: Мужской дневник Кирилл

26 июн 2013, 09:27

Kirill150 писал(а):Подскажите по поводу бульонных кубиков.
Их можно употреблять?

можно, только соленые они жуть... :smile3:
да и смысл их есть... лучше уж простого бульону наварить, но как вариант, когда ничего нет, а есть хочется, вполне. :smile3:


Re: Мужской дневник Кирилл

28 июн 2013, 10:21

Ну вот прошло 1,5 месяца диеты.
Полет нормальный. Вроде не срываюсь.
Сегодня вес с утра был 132,5
Итого почти - 17 кг уплыло. Одежда правда вся весит. Надо будет кое-что в гардеробчик прикупить.

Тут я плюшки дюкановские испек на свой глаз - вкусные очень. Типа хлеба. Хотел посоветоваться нет ли чего лишнего - а то подозрительно вкусные они какие-то:
5 ст. ложек овсяных отрубей (перемолотых)
2 ст. ложки кукурузного крахмала
2 яйца
200 грамм творога 0%
1/2 пакета разрыхлителя
укроп, соль
Всё это перемешал миксером. Получилось из данного объема 8 кексов (в кексницах выпекал).


Re: Мужской дневник Кирилл

28 июн 2013, 11:44

Лишнего нет. Только больше 2х кексов в день нельзя :smile3: (норма отрубей в день 2 ложки)


Re: Мужской дневник Кирилл

28 июн 2013, 11:53

Dari_Shanine писал(а): Только больше 2х кексов в день нельзя :smile3: (норма отрубей в день 2 ложки)

А почему не больше 2-х? :scratch_one-s_head: По арифметике 3 получается... :ok:


Re: Мужской дневник Кирилл

28 июн 2013, 13:06

Nатали писал(а):
Dari_Shanine писал(а): Только больше 2х кексов в день нельзя :smile3: (норма отрубей в день 2 ложки)

А почему не больше 2-х? :scratch_one-s_head: По арифметике 3 получается... :ok:

лучше перебдеть, чем недобдеть :smile3:
Главное чтобы вес уходил стабильно, да общее устройнение прогрессировало, а там хоть 3 хоть 2 в день, разницы +- трамвайная остановка :smile3:


Re: Мужской дневник Кирилл

03 июл 2013, 15:38

Сегодня достиг для себя определенного рубежа. На весах 130 кг, уффф .. :heat:

- 19 кг

Полет нормальный )))


Re: Мужской дневник Кирилл

12 июл 2013, 12:13

Всем привет

Сегодня ровно 2 месяца на дюкане.

Результат просто шикарный МИНУС 23 кэгэ

Ура товарищи!

P.S. Хочу яблоко - но нельзя


Re: Мужской дневник Кирилл

05 авг 2013, 07:12

Съездил на 4 дня в Вену.
Ну что могу сказать - покушал там немного - колбаски, шницели, конфетки, пиво. Причем без фанатизма - так по чуть-чуть.
Да знаю .....
Ну и как результат за 4 дня - ПЛЮС 2 кг.

Дюкановцы - не надо срывов. Потому что потом становится мучительно обидно, и начинает мучить совесть )))

Ну да ладно - сегодня с новыми силами опять в бой. Пару тройку дней белков и думаю приду в норму.


Ответить

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8