Девочки, вы только не прыгайте каждый день на весы
А ещё я для себя нашла хороший выход (чтоб не ЖРАТЬ) надо вечером реже находиться дома Мне помогает.
Сейчас предновогодняя суматоха,покупки разные.Сегодня 1,5 часа стояла в пробке,жуть, столица, блин.
Провела время с пользой,поглазела в это время киношку.
Мдя, напокупала ещё себе барахлишка всякого,платюшки (2 шт), шапочки (2 шт), и две коФточки. ГЛАВНОЕ,размер 44-46 ,вауууууууууууууууууууууууууу!!!!

Ну почему же, раз в сутки, утром натощак взвешиваться как раз нормально) Чтобы динамику отслеживать)
А размер - круто-круто

Итак, сегодня был ЧБ день.
Главное - это отвес в 300 г и новая цифра на весах, конечно же

По питанию и полезностям:
07:30 - три дю-творожника, фруктовый йогурт 0,3 (первый доп), чай
9:00:10:00 - разминка, силовая, 23 минуты кардио тренировка
10:30 - кофе (забылась и взяла с молоком, а оно какой-то там жирности опомнилась только когда допила стаканчик. но он вроде был маленький)
16:00 - запеченая семга с чаем
22:30 - йогурт+творог+немного какао (второй доп)+сахзам+чай
24:00 - немного филе индейки с чаем

Да, получился вечерний нажор, атата мне. Ну что ж делать

Слышишь, вес, уоу-уоу-уоу, куда ты так спешишь? Не то чтобы мне не нравилось, конечно...
Отвес 400 г

Ты супер-молодец!!!
скидывать вес в офисе, полном пищевых ловушек и при этом без контейнера со своей едой - да ты просто гигант!!!
Наташа, риспект и уважуха

Спасиииибо
Не, ну почему же, я как раз ношу контейнер со своей едой - все эти запеченные филе сами собой не появятся
А вкусняшки как-то вроде и не привлекают, даже странно)

Ты молодец! Поздравляю с отвесом!

да, не привлекают.
но я постоянно копирую рецепты дю-вкусностей...
мечтаю сделать дютеллу...

А что останавливает?

Сегодня совершенно не было времени готовить, но день прошел без срывов - правда, как-то неравномерно

БО
07:30 - йогурт+творожок+какао+сахзам+чай
12:30 - бульон, вареная говядина, пара ложек лапши, чай зеленый
17:00 - кофе
Ну а когда я приехала домой я естественно была адски голодная, поэтому ужин получился вот такой:
21:00 - вареная лапша ширатаки с говяжьим фаршем, большая порция салата из капусты, салата и помидоров

Не было отрубей и мало было спорта (ну, правда, я много скакала по лестнице).
Завтра с утра тренировка, а в субботу - гимнастика и СПА