Дневник: Опа Опа,малекькая Попа!

[Таньчик↑↓]

Итак девочки, вес медленно ползет! Минус 200, джинсы все комфортнее)
Позавтракала лепешкой из яйца и 1,5 ложки ржаных отрубей.
На обед кефирчик, 4 крабовых палочки и йогурт (обезжиренный с фруктами)
Вот думаю чем бы поужинать

но - все же лучше чем +!!!!!!!! да и если джинсы сидят получше это видь тоже прогресс!!!!!!!!!!!!! так что ты просто умничка!!!!!

[Настасья73↑↓]

Здравствуй Ханна (юморная ты девченка ). На ужин мяска бы поесть или рыбки, белков-то маловато будет, мышцы потеряешь.

[Hannah's↑↓]

Итак девочки, вес медленно ползет! Минус 200, джинсы все комфортнее)
Позавтракала лепешкой из яйца и 1,5 ложки ржаных отрубей.
На обед кефирчик, 4 крабовых палочки и йогурт (обезжиренный с фруктами)
Вот думаю чем бы поужинать

но - все же лучше чем +!!!!!!!! да и если джинсы сидят получше это видь тоже прогресс!!!!!!!!!!!!! так что ты просто умничка!!!!!

Да Танюсик, спасибо! Я умничка дааааа, умничка купила год назад джинсы без примерки, ну мой размер и ладно, а они на минижопку) Вот поставила себе цель влезть в них, хотя б на полжопки! так что цель видна

[Hannah's↑↓]

Здравствуй Ханна (юморная ты девченка ). На ужин мяска бы поесть или рыбки, белков-то маловато будет, мышцы потеряешь.

Привет! Я -да, иначе можно и в депрессию впасть А в нашем деле это чревато обожрашками
да,хочу мясо!

[Sialma↑↓]

Итак девочки, вес медленно ползет! Минус 200, джинсы все комфортнее)
Позавтракала лепешкой из яйца и 1,5 ложки ржаных отрубей.
На обед кефирчик, 4 крабовых палочки и йогурт (обезжиренный с фруктами)
Вот думаю чем бы поужинать

С отвесом я поздравляю, но что за РЖАНЫЕ ОТРУБИ? нам же нельзя их или я что-то упустила?

[geny↑↓]

Привет, с отвесом

[Denii↑↓]

Ханна, ржаные отруби нельзя . А вообще что за голодное меню у тебя??? Надо больше кушать, а то вес так не пойдёт. Организм запасы делать начнёт от голода

[Vladleriya↑↓]

Привет,всем! Я тоже новенькая! У меня два дня атаки, сошло за 1 день 900 грамм, а вот за второй ни одного. Кто подскажет сколько приблизительно нужно съедать белка за сутки есть такая норма или нет?

[Hannah's↑↓]

Блин, у меня закончились овсяные
Покупать новую пачку смысла нет, у меня переезд.
Да к тому же просто так в магазине не найду, т.е. надо заказывать, вот я один день по ржаным пошла
Да я как-то на работе не ем, получается завтрак, обед только к вечеру или чего в магазине перехвачу. Поэтому и меню такое.
А готовлю я НОРМАЛЬНО в выходные, есть время и желание
Что ж с отрубями то желать?

[Hannah's↑↓]

Привет,всем! Я тоже новенькая! У меня два дня атаки, сошло за 1 день 900 грамм, а вот за второй ни одного. Кто подскажет сколько приблизительно нужно съедать белка за сутки есть такая норма или нет?

Привет, бобро пожаловать)
Да трескай на здоровье)
А ваще суточная норма для женщины не на диете 85гр.