МММ... звучит вкусно..... я даже это представила... а мне кура уже не лэзэ....

Поздравляю с "-600" , молодец!

о, да. Зумба это вещь))))))

Наташка привет!У меня тоже новость приятная,- 600!Как сговорились с тобой!Так приятно сходить с весов сегодня было,хочу ещё и ещё...Наш вес враг нашему давлению,да и возраст не пионерский...Сама через реанимацию родила из-за давления,жуть как вспомню...Жизнь даёт шанс жить дальше и воспитывать детей,а мы должны им воспользоваться...Так что смело к цели!А цель наша -это красота и здоровье!!!
а мне кура уже не лэзэ....
Так помимо куры ещё и индейка с кроликом есть,говядина...А в куре не только курагрудь,а желудки,сердца,шеи???это ж вкусно!

Светик, ура! Поздравляю!!!))))) сразу кучей пошли граммульки!!



девочки, а расскажите кто чем занимается? физнагрузки имею в виду...
у меня раз в неделю, в воскресенье - бассейн по утрам. в 7.45 заплываем, в 9 утра уже бодрый как огурец идешь домой)) но это, я считаю, исключительно для удовольствия. саунка там еще)) поплавал - погрелся))
а так кроме бодифлекса (по утрам перед работой) больше ничего не делаю.. весь комплекс выполняю редко - в основном на боковую растяжку, грудь и попу)))))

готова что-нидь добавить, но своими силами. в зал ходить как-то не получается с работой моей...

поделитесь своим опытом - кто? чем? а главное - как успеваете??)))

Натусь, признаюсь как на духу.... стоит дома эллипсоид (прям СТОИТ). Чаще всего он "вешалка", а я "ленивец". Наверно, если бы им пользовалась как положено, то и не пришлось бы мне сбрасывать 13 кг....
Вещь суперская, в прошлое похудание (3 года назад) я на подсчете калорий и тренажере сбросила 10 кг за 6 месяцев. Занималась 30 минут КАЖДЫЙ день с утра! Это я сейчас понимаю.... охренеть.... можно было бы и за 2 мес. победить на Дюкане в таком темпе да с тренажером , но тогда....
Поэтому к счету калорий больше не вернусь никогда, не математик я, хоть и финансист, а вот тренажер стала 2 раза в неделю использовать, пнуть меня некому....

А я в основном хожу. выхожу и давай по району круги наяривать , правда тут главное мимо магазинов пролетать на всех парах, ато еще и затратная прогула

и упражнения танцевальные делаю, раньше танцем живота занималась.

ничего себе "ленивец"!!!! с такой самодисциплиной тебе море по колено!
а считать калории действительно не весело. ну их на фиг)



танец живота - наверное очень прикольная штука! кажется у танцовщиц такие мышцы в животе развиты, которых у обычного человека ваааще нет)))

у меня сегодня насыщенный день получился. первый день чередования!

хотя я и за вчерашний не отчиталась еще..
в меню был "десерт" из ванильного творожка с дю-лепешкой, в обед творог обезжиренный с йогуртом и куриный рулет. на ужин зарубала куру запеченную. и пила как водохлеб, в том числе воду с лимоном...
спать легла оч поздно (у нас санта-барбара, дочерь рассталась с молодым человеком, ну и все декорации -строго по жанру...) а встала оч рано - ибо бассейн.

в итоге отвеса НОЛЬ. в чем причина - вода, лимон, малый сон, курица ли - фиг знает. но факт есть факт, я пять раз на весы вставала разным боком)
итого за атаку - 4,1 кг. могло быть и больше...

в бассейне я прям поработала. челноком гоняла)) вернулась без рук, без ног. но день сегодня такой солнечный и муж уговорился пойти гулять пешком. бродили почти четыре часа - по парку, по магазинам, ПО ЛУЖАМ! я довольна, как слон!

из еды - омлет с отрубями, салат из капусты, желтого перца и помидорок черри (ничем не заправляла - просто посолила и пожамкала), кальмары и курица (надоела уже...).
посмотрим, что покажут завтра весы!

Натусь, с окончанием Атаки, я даже не знаю сколько моя унесла, тоже сегодня первый день ЧБ. Я на перцах с огурцами отрывалась Дочке скорейшего душевного равновесия!

Наташа, с началом круиза тебя, удачного и приятно- вкусного плавания!

Кура и мне порядком надоела.. . сегодня готовлю куриный рулет (нарыла рецептик здесь), буду себя заново заставлять ее "любить"