Талия, вернись!!!

[Юнона]

Вчера кушала:
Завтрак: 1/4 кекса с творожком, кофе
2 завтрак: салат с рыбой, крабпалочками и яйцом, имбирный чай с лимоном
Обед: кургрудка и 1/4 кекса с творожком
Ужин: суп из бульона индейки с куриными желудками и стакан кефира с отрубями.
Сегодня последний день атаки, но я б продлила. Понравилось мне. Отвес хороший. Но низззя, пишет Дюкан..

С новым этапом тебя! Первый этап сгонял в основном воду, на втором этапе начнется именно сжигание жиров. Путь будет более длинным и отвесы будут не такие большие, но зато уходить будет именно жир. Так что удачи тебе! Худей вкусно!

[TinaJo]

Вчера кушала:
Завтрак: 1/4 кекса с творожком, кофе
2 завтрак: салат с рыбой, крабпалочками и яйцом, имбирный чай с лимоном
Обед: кургрудка и 1/4 кекса с творожком
Ужин: суп из бульона индейки с куриными желудками и стакан кефира с отрубями.
Сегодня последний день атаки, но я б продлила. Понравилось мне. Отвес хороший. Но низззя, пишет Дюкан..

С новым этапом тебя! Первый этап сгонял в основном воду, на втором этапе начнется именно сжигание жиров. Путь будет более длинным и отвесы будут не такие большие, но зато уходить будет именно жир. Так что удачи тебе! Худей вкусно!

Спасибо,Леночка!!!

[ezther]

Привет из Хотельни Чуть разберусь с беготней и чемоданами , все почитаю и обязательно... ВЫСКАЖУСЬ
УСПЕХО-ХО-ВВВ!!!

[TinaJo]

Привет из Хотельни Чуть разберусь с беготней и чемоданами , все почитаю и обязательно... ВЫСКАЖУСЬ
УСПЕХО-ХО-ВВВ!!!

Привет!!! Спасибо!!! Очень жду твоих высказываний, как опытного старожила.:) Не успеваю каждый день расписать, что ела. В четверг иду на тренинг "Идеальная фигура за 60 дней". У меня абонемент в спортклуб для ленивых (аналогичные в передаче "Я худею на НТВ" показывают, там всякие массажеры и виброплатформы"). Я там периодически появляюсь, но без диеты делать там нечего, выброс денег. В общем, Потом отпишусь, чему научили.
Вчера был белковый день. Утром омлет с краб палочками. 2ое утро- оладушки с творогом, обед- суп с куриными желудками, ужин кур грудь с 2 корнишонами, кефир и творожок. Поздний ужин кур грудь и белк. Коктейль. Сегодня не ходила, т.к. Проснулась в 2.30 и не спала почти больше. Задолбала бессонница.

[TinaJo]

Сегодня последний день атаки, но я б продлила. Понравилось мне. Отвес хороший. Но низззя, пишет Дюкан..

Привет, не то что бы нельзя, а очень нельзя))) девченки говорят потом на круизе застой будет, а оно тебе надо???)))

Привет!! Спасибо, что предупредила. Начала круиз по правилам. У меня вчера привес был. Грешу на творожок на ночь. Но сегодня опять отвес.

[TinaJo]

С последним днем Атаки))) Теперь начнется самое интересное, держись!

Спасибочки, да, сейчас жирок гореть начнет! Пришла моя первая посылочка с айхерб. Наверное, сегодня съезжу за ней. Там какао , СОМ и другие всякие нужные вещи

[Настена1981]

Ириша , привес мог быть и из за недосыпания, вон Саша говорит после физнагрузок бессонница ушла

[TinaJo]

Ириша , привес мог быть и из за недосыпания, вон Саша говорит после физнагрузок бессонница ушла

А у меня вчера был выходной и я весь дом отодраила. Так устала, думала , хоть посплю . так еще хлеще, вообще в 2.30 проснулась. Может быть, когда физ. нагрузка в виде спорта будет постоянной, тогда уж закончятся мои ночные бодрствования

[Настена1981]

Ириша , привес мог быть и из за недосыпания, вон Саша говорит после физнагрузок бессонница ушла

А у меня вчера был выходной и я весь дом отодраила. Так устала, думала , хоть посплю . так еще хлеще, вообще в 2.30 проснулась. Может быть, когда физ. нагрузка в виде спорта будет постоянной, тогда уж закончятся мои ночные бодрствования

закончатся обязательно, организм будет требовать отдыха и ему придётся спать по ночам)))

[ezther]

Грешу на творожок на ночь. Но сегодня опять отвес.

Хм, в последнем рациончике при поглощенном твороге и кефир числился, но...обвинили почему-то только ТВОРОГ кот еще и более белковый ...Или ты его совсем уже в ночи ела ? А вот в более ранних кефир с отрубями шел вечером, что не есть хорошо... ПРАВИЛО - последняя еда(и легкая) за 3 часа до сна, что-то перед самым сном можно сьесть, если пришла с тренировки и то - это будут только чистые белки(грудка-коктейль).
В принципе, творог ночью есть и можно, как и кур.грудку-белую рыбу(естесссно не по 500гр, а куснуть,чтобы чисто глазами убедиться, что поела как бы ). Посмотри сколько в твоем твороге углей на 100гр и сколько белка, может твой вариант излише "угольный" ? Заодно и прочую молочку на угли изучи+обращай внимание при покупке. В моих углей не более4х, белка в твороге около 9ти гр,но твороги у нас все жидкие (не очень хорошо сие)
Из нашего местного и опыта уважаемых источников, выУяснили, что угли едим активно до полдника включительно. На вечер белок... В БО - ранний ужин вполне нормально дополнить небольшой порцией тушеных овощей(следить чтобы не пересолить и не есть вареные крахмалистые), а салат большой и разный сьесть в обед.
А почему ты не спишь - это было и до диеты ? И как сама свое бодрое состояние опишешь - перевозбуждение/думы/чем-то увлеклась-зачиталась ? Зеленый чай пьешь ? Сон , как и отруби с нужноЙ порцИей воды, наше все....Иногда взвесишься рано, потоМ доспишь и ...отвесик явно правильность сего доПОКАЖЕТ.
Да, спорт и может вечерние прогулки могут помочь себя утомить и быстрее заснуть,но может и обратный эффект иметь, особо если поздно себя им активировать.
Про семинар интересно, но... все эти "штучки" помогают ПРИЯТНО ПРОВЕСТИ ВРЕМЯ только при диете с физКУЛЬТУРНОЙ работой в зале/дома ,ТЕ ТЫ И САМА ДОЛЖНА СВОИ МЫШЦЫ БУДИТЬ-НАПРЯГАТЬ-УТОМЛЯТЬ И САМА СВОЙ ЧСС НАГОНЯТЬ ДО НОРМЫ СЖИГАНИЯ ЖИРА...
Будет время почитай Ярослава Брина - он хорошо+весело разьясняет "пользу" контактов с подобной аппаратурой.
http://brinblog.ru/tonkaya-taliya-bez-t ... luzhdenij/