Сегодня был отвес 400 гр. Вес 80.500. При этом я вчера ела пару запрещенных продуктов. И очень рада что нет привеса.
Сегодня завтрак кофе с молоком и пудинг от откера.
Обед. Крылышки с овощами и салатом. Чай.
Полдник. Каша молочная с отрубями. Чай зеленый с лимоном и мятой. 2 конфетки без сахара.
ужин. Салат из свеклы, лука и селедки с йогуртом. Чай зеленый.

рецепт салатика со свеклой и селедкой(Herringsalat)

500 гр свеклы вареной, 250 филе сельди соленой, 1 луковица, 200 мл йогурта натурального 0,1%, 1 ч ложка горчицы, 1 ч ложка соевого соуса. 2 капли сахара зам. Зелень. Все режем кубиками и заправляем йогуртом с горчицей и соевым соусом. Солим и сахарим по вкусу! Все зависит от селедки! Укроп режем мелко и добавляем в салат. Петрушку сверху для красоты! Приятного аппетита!

Наташа привет, я Ира. видела твой клич в другой темке. что ты ищешь в магазинах? наверняка я смогу помочь. спрашивай.

Привет Ира. Рада знакомству. Ищу какао и сыры, какие можно??

итак сыры.
есть плавленный 1,6%, хорош в качестве "склеивателя" для бутербродов, то есть в какой-то мере замена маслу и маргаринам. наверно в соус хорошо его добавить, или при запекании чего-нибудь, но тоже как соус.
есть ещё твёрдый 5%. ну очень на любителя. некоторые выплёвывают попробовав его. он как резина. но я на столько отвыкла от классических сыров, что мне и этот хорош. альтернативы есть две: делать самой (здесь на форуме полно рецептов), или не есть сыры вообще. фото сыров прилагаю))).
с какао немного сложнее. последнее своё какао я заказывала в интернет-магазине дюкана, как раз была акция. честно говоря я давно туда не заглядывала, есть ли магазин вообще и что там с какао не знаю, завтра гляну. до того я покупала 11% какао в чехии-я живу в дрездене и иногда ездим туда (а ты где живёшь?). а ещё раньше... я читала здесь на форуме про какое-то подходящее какао из кауфланда, по-моему даже покупала 1раз. только вроде это не чистое какао оказалось, а уже смесь для напитка, поэтому и жирность была ниже. завтра поищу где видела или сгоняю в кауфланд на днях, посмотрю там. да... сыры тоже в кауфланде.
а сухое молоко там недавно появилось. до того было только в реале, иногда в эдеке. очень отличается от кауфландового. какое лучше не знаю, цена одинаковая.
итак пробую показать сыры:

Спасибки. Сыры видела уже ваши в другой темке. Кауфланд далеко. Посмотрю в Реале. Я из Билефельда!

Сегодня вечером еще сделала обвертывание с кофейной гущей. Понравилось и мне и коже моей. Буду иногда себя так баловать. А еще купила сегодня противоцелюлитные бинты, но пользоваться начну когда первые 5 кг скину:).

Сегодня утром минус 300. Вес 80.200. Медленно ползу к целе!
Сегодня белковый день.
Завтрак каша молочная с отрубями. Кофе с молоком.
Обед. Рыба с банки скумбрия. Творожок и какао стакан.
Чай зеленый холодный.
Полдник маленький кусочек свинины не жирной из духовки.
Ужин. Пудинг и кусочек хлеба с творогом. Чай и 4 конфетки сосульных без сахара.

с отвесом, ленеечку-то двигать не забывай.
како, я так понимаю, ты тоже уже видела в той темке про продукты?

Да видела. Спасибо. У нас на этой неделе будет сыр в нетто всего 1.5 % жирности. Называется Stangenkäse его нам можно??
И еще мне очень хочется хлеба. Может можно eiweissbrot oder paty pinken??

с отвесиком!