Генеральная уборка...лишнего

[Larisakisa]

Нашь город плывет не хуже твоего. Сегодня до дома добиралась как по руслу реки. Пешком ходила только по территории своей больницы а за воротами море и машины по пороги залило. Так и ехала, все боялась в какую нибудь яму провалиться, ничего не видно. А грязь такая, что весь город похож на болото. С утра еще и дождь пошел, вот это зима.

[Алёка]

Как то все странно, это я отвечала или ты, Ленчик? Все мои слова и мысли . Вот только про бедра.... у меня они уже 112 а талия 99, представляешь? Скоро стану прямой как баобаб, зато грудь зараза никак не сдувается, все 117. А остальное у нас : и образ работы и спорт отсутстуует и мотивация про красное платишко..... подозрительно похоже. И даже грузчики загулявшие из одной компании. Подозрительно..... да, и привесы вместо отвесов.

Лорик, а уменя бедра сейчас 124!!!!!!! во где размер...королевский а талия 96, грудь 106.. Так что красоты целый мешок!

[Мирра]

Привет! У нас тоже все течет и тает. Каждый день дождь со снегом. Приходишь домой, хоть выжимай одежду. Вся насквозь сырая бывает.)
А насчет объемов...Они быстро растают, вот увидишь. Желаю тебе завтра хорошего отвеса!

[apohitiya]

Да,Лена! Твоя прогулка впечатлила! На завтра предлагаю

[Mymink]

Когда муж меня увидел, предложил мне кусок мяса (даже ужин сам накрыл) и ...продать мою машину за ненадобностью

как же я смеялась - ты так живо все описала, что я представила прямо все в лицах Отвеса заслуженного тебе на завтра и упорства в достижении поставленных задач! И все задачи что бы были выполнимыми, в том числе и путешествия пешие

[Алёка]

ПЯТНИЦА!
ВЕС 93,1
талия - 96
грудь - 106
бедра - 124!!!
запястье - 16
бицепс - 36

Я вчера написала отчет, поэтому копирую его сюда, шоб в одном месте все было.

Задания нулевой недели

1. Определите, есть ли у вас необходимость в снижении веса.

ЕСТЬ ОДНОЗНАЧНО! Тому подтверждение ИМТ и больная спина (тяжело ей носить такое )

2. Пройдите медицинское обследование.

Здесь засада.... Времени нет да и к врачам не попасть... Но в планах сдача крови на ТТГ (заодно и общий сдам), УЗИ гинекологич. и м.б. попозже к гинекологу загляну. Но это будет конец марта-апрель

3. Определите и запишите свои причины избыточного веса и план их устранения.
- неработающий правильно кишечник (Включу больше овощей в рацион и ежедневно по утрам стакан кефира со смолотыми зернами льна, хочу найти гимнастику для кишечника и выполнять ее)

- сидячая работа (каждые 30 мин вставать и разминаться, к принтеру ХОДИТЬ, а не переваливаться через стол, чтобы бумагу забрать)

- отсутствие спорта (ХОДИТЬ на работу и с работы (по погоде конечно)

- переедаю на выходных, причем в позднее время...обычно с друзьями..да и все мероприятия жрачные на выходные выпадают. (В эти дни большеи пить воды и сократить количество еды)

4. Грамотно сформулируйте и запишите цель.
весить 76кг, иметь талию 80 см (хотя надо меньше ) и бедра 114 см (хочу меньше!!! но это моя наследственность иметь такую опу ) к 22 мая 2016 года

5. Визуализируйте желаемый образ.
В красном платье длиной за колено или до середины икры, с поясом??? !!!почему-то, хотя не ношу пояса, сама себе в зеркале нравлюсь, в профиль прям с плоским животом. плечи расправлены, подбородок приподнят, лицо свежее!

6. Начните вести дневник питания, чтобы выяснить дополнительные причины избыточного веса.
Дневник завела вчера.

[Алёка]

Сегодня пешком не получится...В середине дня еду на другой конец города приводить в порядок голову т.е. прическу.А потом надо будет вернуться. Поэтому я на колесах...

Отвеса заслуженного тебе на завтра и упорства в достижении поставленных задач! И все задачи что бы были выполнимыми, в том числе и путешествия пешие

Спасибо, Лилечка! Сегодня МИНУС 800!

На завтра предлагаю

Тонечка, я думаю, без ласт и весел сегодня будет сложно Торжественно клянусь пешком по этажам.

А насчет объемов...Они быстро растают, вот увидишь.

Ой, Ленок, как же я ХОЧУ это увидеть!!Нет, не так! Я это УВИЖУ

[Djina]

Леночка, Умница..все уже выложила по отчетикам))
Еще сделай плиз ссылку на него на свою 1 стр.
Удачного дня, дорогая
А я тоже сегодня иду к парикмахеру

[Алёка]

Леночка, Умница..все уже выложила по отчетикам))
Еще сделай плиз ссылку на него на свою 1 стр.
Удачного дня, дорогая
А я тоже сегодня иду к парикмахеру

Ща все выложу..
Мы с тобой вечером с новыми прическИми будем.

[irisha]

Лена, супер отвес, прЯздрЯвлЯю! Хорошего тебе дня! Пятница однако