Итак, мое сегодняшнее меню:
70г творога с отрубями и кофе
3 крабпалки и 200 кефира
1 куроголень, 2 яйца
1 йогурт фрутис 0,1 яблочный
200г куриного рулета с омлетом и грудкой (купила готовый), 250 пепси
2 крабпалки и 200 кефира

Выпито:
1 л воды, 500 кофе, 400 колы = 1900

Не помню у кого в дневничке прочитала про домашнюю ходьбу с Лесли. Сегодня попробовала, прошла 1 милю. Мне понравилось, не напряжно так. А кто-нибудь знает, сколько весят шарики у нее в руках во второй половине занятия? Или это просто мячики?

Жду завтра минус килограмм!!!!

ухты! Ходьба это интересно!
И я и я жду твоего минус кило, Саша!)

- 800 !!!
Скоро, очень скоро, а точнее завтра увижу на весах 74, а это будет значить, что я почти вернулась))) У меня была уже не совсем закрепленная "73", вес болтался то вокруг 74)))

Итак, сегодня последний, 4-й день атаки.
Атака меня совсем не напрягла, я вот вчера читала Дюкана "Я не умею худеть", он пишет, что атака должна длиться 5 дней, если нужно скинуть от 10 до 20 кг, может мне еще завтра денек сделать? Что бы уж наверняка?

Меню на сегодня:
70г творога + 2 ч.л. нат. йогурта, 1 маффин мясной, кофе
кофе, 2 крабпалки
2 мясных маффина, 2 яйца
йогурт фруттис 0,1%
кола 350 мл
ужин еще не придумала, но дома меня ждет еще один мясной маффин, может кефир еще куплю и все

Приветик! Поздравляю, ты заслужила супер отвес!!!! У меня сегодня -400. Я завтра еще на атаке посижу, мне много скинуть надо.

Сашуля отличный отвесик
а четыре дня атаки ты сама себе насчитала?
мне кажится после срыва ненужно тебе атаковать пять дней . чем чаще ты такие атаки будишь устраивать тем меньше шансов похудеть , в дальнейшем . плато.
Я после срывов делаю один день ЧББ , потом плыву дальше ... но у меня срывы не таки длинные . только одноразовые . те съела я ролл вечером - все следующей день ЧБ , и плыву дальше до следующего срыва
кстати вспомнила - после четырех дневного загула в Турции, рафаэлками и арбузами с пловом , я приехала домой , сдела се два дня ЧБ и дальше поплыла .

Сань, двигай давай линейку свою и график!!!
Я тебя тоже подгонять буду

хо-хо, мои поздравления!!! Переходи на БО, хватит травить белками организм!

Анечка, все подвинуто уже с утра! Я с отвесами не торможу, это же самое приятное - продвигать бегунок ближе к цели!

Девочки, послушала я вас и решила - 4 дня хватит, что мучить почки)
Завтра - БО!

Сашуль, привет

очень рада твоим отвесищам
так держать..
и пусть не будет дальше ни одного дня застоя

ты это заслужила