закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44 ... 53

Re: Дневник Аси или Шаг за шагом к мечте

02 мар 2015, 12:27

И что я решила по Схеме первой недели этапа Закрепления....Я понимаю, что тут мало кого интересует меню постящегося Закрепления, но раз вы тут уж меня полтора месяца терпите, то послушайте еще :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
Схема связана с тем, что суббота - понедельник я буду дома у родителе и там будет юбилей, хоть и с постным столом, но все же..ну и мама есть мама, а дом есть дом :derisive:
Вторник - 1й день Закрепа - Овощи+фрукты + Ц/з хлеб/хлебец
Среда - 2й день - О+Ф+ Крахмалосодержащие продукты (заодно спокойно переживаю строгий день поста) - тут я вношу свои коррективы - нам положен 1 день и 220 г чечевицы к примеру - я делаю 2 дня в неделю по 110 г в готовом виде (это где-то 50 г сухого) - чечевица для примера :wink3:
Четверг - 3й день - ЧБ (тут будет рыба/творог/кефир - раз в неделю послабление поста - иначе никак)
Пятница - 4й день - О+Ф+ц/з хлеб/хлебец (еще один особо строгий день поста)
Суббота - 5й день - О+Ф+ 2й крахмалсод.день
Воскресенье - 6й день - ПИР :blush2:
Понедельник - 7й день - О+Ф+ц/з хлеб/хлебец


Re: Дневник Аси или Шаг за шагом к мечте

02 мар 2015, 13:30

ms_unbelievable писал(а):И что я решила по Схеме первой недели этапа Закрепления....Я понимаю, что тут мало кого интересует меню постящегося Закрепления, но раз вы тут уж меня полтора месяца терпите, то послушайте еще :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:


Мы тебя не терпим))) Мы тебя любим! :smile3:
Мало у кого найдется столько терпежу и силы воли, сколько у тебя!


Re: Дневник Аси или Шаг за шагом к мечте

02 мар 2015, 19:12

Интересный план. С интересом посмотрю за результатами и твоими впечатлениями. Сама первую неделю закрепляюсь, но без поста и с совершенно другим подходом. Тем интереснее тебя читать будет. Удачного и стабильного закрепа тебе!!


Re: Дневник Аси или Шаг за шагом к мечте

02 мар 2015, 19:47

Асенька привет!
Поздравляю с отвесом!!!) и поздравляю с переходом на закреп!))
Дом есть дом и мама есть мама)) а не жирно все воскресенье под пир?!)))))


Re: Дневник Аси или Шаг за шагом к мечте

03 мар 2015, 11:38

Lakshmi1 писал(а):Асенька привет!
Поздравляю с отвесом!!!) и поздравляю с переходом на закреп!))
Дом есть дом и мама есть мама)) а не жирно все воскресенье под пир?!)))))

неа, не жирно :no:
как раз :ok: :mosking: :mosking:
спасибо, дорогая :friends: :friends:
Последний раз редактировалось ms_unbelievable 03 мар 2015, 13:07, всего редактировалось 1 раз.


Re: Дневник Аси или Шаг за шагом к мечте

03 мар 2015, 11:40

jumsster писал(а):Интересный план. С интересом посмотрю за результатами и твоими впечатлениями. Сама первую неделю закрепляюсь, но без поста и с совершенно другим подходом. Тем интереснее тебя читать будет. Удачного и стабильного закрепа тебе!!

Спасибо, Юль! и тебе того же :friends:
все мы разные :yes4:


Re: Дневник Аси или Шаг за шагом к мечте

03 мар 2015, 12:00

Приветствую всех! :Rose:
Сегодня +300 = 58.8. Кишечник стоит мертвым грузом. и ничего не двигает его с места страшно сказать уже почти неделю...это не просто печаль :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: это ....одна сплошная нецензурная брань :girl_cray2: :girl_cray2: :girl_cray2:
Обычно я итоги подбиваю по средам, но раз уж сегодня 1й день Закрепа, то итоги будут сегодня.
В общем, итого за 48 дней Атаки и Круиза сброшено 9,5 кг. Таким образом, на Закрепление мне нужно 95 дней.
Объемы сегодня были такие:
ОГ= 89 (без изменений за неделю, -3 см за все время диеты)
ОТ=64 (без изменений за неделю, -8 см за все время диеты)
ОБ=94 (-1 см за неделю, -10 см за все время диеты)
Меню такое:
Завтрак: каша из овсяных и пшеничных отрубей на воде + клетчатка семян льна. К каше капуста "пелюстки"
Второй завтрак: яблочко :double_thumbs_up:
Обед: салат из свежей моркови и маринованых грибов с хлебцами гречневыми
Ужин: тофу


Re: Дневник Аси или Шаг за шагом к мечте

03 мар 2015, 12:41

Фотографировалась на прошлой неделе...
На фон не обращайте внимание... :blush2:
va_nfq1XI78.jpg

nlML1r9yUSw.jpg


А это я в этом же платье 2 года назад...
aQo9qQ3SGLY2.jpg


Надо себе повесить это на холодильник...пусть напоминает.
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.


Re: Дневник Аси или Шаг за шагом к мечте

03 мар 2015, 13:14

Ну что сказать... Изменения налицо!!! Ну, или на холодильник :wink3:

Класс!


Re: Дневник Аси или Шаг за шагом к мечте

03 мар 2015, 13:21

vobla писал(а):Ну что сказать... Изменения налицо!!! Ну, или на холодильник :wink3:

Класс!

Катюш, спасибо..как бы теперь не расслабиться :blush2:


Ответить

1 ... 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44 ... 53