Риночка, спасибо)))
Написала, надеюсь что-то еще кому нибудь подойдет)))

Спасибо! Я понял!

Жанна,спасибо за труд)
Прочитала, все знакомое, можно сказать родное)

Конечно!))) Кто же тут Америку откроет!))
Есть в электронном виде книга, могу выслать по мылу.

Да нет, солнышко, была у меня попытка в прошлом году (точнее с конца позапрошлого) вернутся на подобное питание. Закончилась безуспешно. За 4 месяца результаты были такие плачевные, что плюнула)

Жанночка, ты молодец, что не сдавалась и искала свой путь к своей идеальной фигуре. То что ты взяла в конечном итоге из Малаховой нисколько не противоречит нынешней твоей диете. Я когда прочитала твое меню , подумала, что я в принципе так же питаюсь, а вот когда не получается соблюсти такой график, тогда и стоячек или даже привес. Я в прошлом году тоже читала Малахову, кто-то рекламировал ее здесь. Так как были проблемы на круизе, решила тогда попробовать по Малаховой питаться и даже зарегистрировалась на их сайте. Но в душе и в моем понятии некоторые вещи у меня никак не укладывались и я от них не могла отказаться, а это уже не чистая диета. Я не отказалась от кофе, молочки, о чем честно писала. Меня постоянно ругали. И ругали когда я называла второй завтрак перекусом Я спросила, какая разница - смысл один! Но нет. Такие попались ортодоксы и приверженцы ее учения, что я в конце концов ушла. Но кое-какие принципы мне понравились и я их и сейчас использую. Но они сейчас во многих диетах ставятся во главу угла - углеводы до обеда, интервал 3 часа и вечером белок и салат. Так что - всё что нам полезно, всё берем в свою копилочку и худеем, худеем...

PS Ну и конечно с отвесом тебя, дорогая! Держи этот темп, не снижай и получай при этом удовольствие

Со стабильным отвесом)) 600 грамм за два дня, просто отлично
Спасибо за выдержки из Малаховой, с интересом ознакомилась)) Даже витамин выпила (омега 3)

Вот видишь... какие мы все разные. .. А я отмела ненужное и худелааааа))