спасибо

привет всем,
на выходных не взвешивалась
несколько дней не выпивала норму жидкости и в итоге вес 86,2
плюс 600 гр.,
но ничего, идем дальше

с последнего моего посещения у меня вес скакал как бешеный: то минус, то плюс, даже было +1,5 и -1,9 кг
я просто сидела охреневала и сходила с ума
сегодня минус 300 грамм, надеюсь у организма психоз закончился

сегодня опять минус 300 грамм,
очень я рада, что не плюс,
очень надеюсь вернуться к своему минимальному весу на этой диете 85,2 кг (как на линеечке)
последние дни вместо воды пью зеленый чай и балуюсь кексиками из отрубей
и соблюдаю все

С отвесом, пупсик!
Мы с тобой на верном пути!

спасибо Пупсик
мы тоже с тобой

итак...
давно не заходила:
вчера было -100 грамм и сегодня - 700 грамм
приветствует хронический недосып (во всем виноват муж )
а так вес на сегодня 86,8
пытаемся вернуться к 85,2
а потом дальше

полазила в контакте, нарыла несколько интересных рецептов, которые можно приспособить под нас:

Куриные грудки с томатами и базиликом

Ингредиенты на 3 порции:
- 3 куриных филе
- 2-3 помидора (лучше брать помясистее)
- пучок базилика
- соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Грудки моем и промакиваем бумажными полотенцами.
Каждую надрезаем не до конца и распластываем.
Солим и перчим грудки внутри.В серединку на каждую кладем базилик.
И ломтики помидора.
Складываем и закалываем зубочистками края. Жарим на небольшом количестве растительного масла по 5 минут с каждой стороны или до готовности (на разрезе мясо должно быть матовым, без розового оттенка).

и еще

Салат из куриной грудки с огурцами

Ингредиенты:
- Грудка куриная (отварная) — 200-250г
- Перец болгарский — 2шт
- Огурец (свежий) — 2шт
- Чеснок — 2зубчика
- Кунжут — 1,5ст. л.
- Сок лимонный — 1-2ст.л.
- Масло оливковое (или по вашему вкусу) — 2-3ст.л.
- Соль (черный молотый перец - по вкусу) — 1/4ч.л.

Приготовление:

1. Куриную грудку отварить до готовности и охладить.
2. Очистить чеснок и перец болгарский от семян.
3. Нарезать огурец и перец соломкой, куриную грудку кусочками или порвать на волокна.
4. Измельчить чеснок.
5. Кунжут прокалить на сухой сковороде до светло-коричневого цвета.
6. Для заправки сок лимона смешать с оливковым маслом и слегка взбить.
7. Соединить все ингредиенты, размешать и добавить заправку, соль и черный перец.
8. Посыпать прокаленным кунжутом.

я собой сегодня горжусь:
помимо того, что прошла пешком около 20 минут на улице,
еще побегала на элепсойдоре 30 минут
я монстр