24.06
Вес предательски ползет вверх. Возвращаюсь на круиз .
Начну с 1ЧБ/1БО.

Сегодня будет БО, т.к. еду к родителям на дачу.

Завтрак- каша, кофе с молоком
Перекус- овсяный велле (0,4%)
Обед- шашлык, овощи
Ужин- тот же
также сожрано 2 персика и 4 абрикоса. ( на круиз называется пошла )

Вообще что-то непонятное и страшное со мной творится - я совсем не голодная, но не могу захлопнуть рот, как-будто хто-то шепчет на ухо "съешь-съешь" . Это диагноз уже какой-то

25.06
Вес- 55,8
Утро- эллипс 30 мин, отжимание- 30 р, пресс- 100 р.
ЧБ
Завтрак- каша, кофе с молоком 1,5%
Перекус- облепиховый велле 0,4%
Обед- бульон, говядина, зелень, 1 котлета.
Ужин- омлет из 2-х яиц с говядиной, зеленью и сыром альтермани 9% (30 гр.), кофе, обезжиренный творог 0,5% (добирала белок).
Мало пила... сейчас уже смысла усердствовать нет, посмотрим завря на весы.

И как дела малышка?

Привет! Вот зашла к тебе в гости.
Ты большая умничка. Верю, что у тебя все получится. Лови мотивашку

Отличная мотивашка

Спасибо за мотивашку! Очень актуально- мне бы как 3 недели назад, я была бы самая счастливая , но....
Вес вчера 56, сегодня - 55,9. Сама виновата- вчера нарушала хлебными палочками, бокалом сухого красного и ужинала поздно. Хотя вчера утром был спорт, а сегодня нет на него никакого настроения.

Завтрак- дю-каша
Дальше поглядим, пока не знаю.

Ириша, привет! Не отчаивайся, я вот тоже 2 кг набрала на расслабоне..а потом взяла себя в руки и вес выровнился, даже не смотря на вечернюю мороженку. Так что ты там не раскисай. Пополни холодильник правильными продуктами и вперёд. Я по себе заметила, что чем больше у меня ассортимент правильного тем меньше вероятность того что я буду нарушать. Когда хорошего налопаешься то плохое уже не лезет)))

Спасибо, Вик! Стараюсь не раскисать, это все лето и отпуск, выйду на работу- там мне не до еды. Холодильник забила еще дня 2 назад, но у остальных членов моей семьи еда вкуснее .
Ничего, я справлюсь. Вчера у меня был шопинг, все что куплено - 44 размера и это радует (правда 3 недели назад живот был совсем плоский )

Желаю позитива.
Спорта.
Лета и хорошей погоды.
И стараться в сторону правильного питания.

и , вот только вечером в гости к друзьям на шашлык съезжу, а завтра нереальный ЧБ