Из "Тушки" - в "Душку" или Чудесное превращение)))

[Энжик]

Жанчик - вот тут я такого мнения - идти надо. и точка.
во первых - в общении приятном столько не откладывается (реально замечено) даж с алко...
во вторых - неужели и правда изз за 1-2 лишних кг во всем себе отакзывать.
ты ж не слопаешь торт в присядку в одно лицо. а тут и повод и подруга и приятные беседы) ну))) иди же даже не думай.
тем более в такие времена как сейчас - мы так редко видимся с друзьями - считаю над ловить и ценить такие моменты - ну и пользоваться ими.
закажи винца сухого да курочку какую то - либо то что тебе можно - нынче во всех кафе разнообразие - или можно попросить приготовить без мазика или масла))

хорошего вечера))

[ПростоТаня]

Жанна, нушо? Рассказывай как прошел вечер:)))

[Djina]

Красульки, всем приветы)
Гульки отменились, именинница заболела(...перенесли на неопределенный срок.. Маму на выходных перевезли к ней домой. Вчера была у нее...обустраиваемся, приспосабливаемся к новым условиям..
Решили, что если все в штатном режиме..буду у нее появляться 3-4 раза в неделю..Дай Бог, пусть все так и будет.
По гостям позже...с самого утра уроки))
Всем, Красулькам, хорошего дня и солнечного настроения.

[Энжик]

и тебе хорошего дня Жанчик)))
рада что с мамой все выровнялось)) уверена все будет по плану)

[elena12345]

Джиночка, привет!
Как твои дела? как мама? Тебе стало попроще все-таки или наоборот.
Держись за свою утреннюю рутину и она удержит тебя у меня волна наконец пришла, прихожу в себя, так жалко, что не удержалась, но буду теперь опять пытаться

[Djina]

Джиночка, привет!
Как твои дела? как мама? Тебе стало попроще все-таки или наоборот.
Держись за свою утреннюю рутину и она удержит тебя у меня волна наконец пришла, прихожу в себя, так жалко, что не удержалась, но буду теперь опять пытаться

Леночка, здравствуй ,дорогая))
Рассказываю) Прошлая неделя была весьма насыщенна)
Оказалось, что с маминым переездом работы меньше НЕ стало...мотаюсь к ней через день...то убрать, то приготовить, то скупиться ( продукты, лекарства, уколы..) Она начала хандрить...списываю на осеннюю депрессию, хотя уже зима), надо включить ей еще витамин Д3..
А тут еще возникла необходимость заняться зубами... и посещение стоматологии вошло тоже в расписание этой недели..
Помимо этого после обеда занятия, а если кто из учеников на больничном, то их надо вписать и в свое утро.... Вот так и кружусь))

Хотела бы заскочить на пару минут на форум в течении дня, но оказалось что это не возможно...не пускало... раза 3 пробовала...даже сайт не грузился((( А вот утром прорвалась...

Энжик, спасибо и тебе за поддержку, обнимаю)

[Djina]

Про вес.

До линейки так и не дошла... 96,5 кг, в очередной раз убеждаюсь, ка быстро все налипает и как медленно и по 100 гр сливается

Что на этой неделе делала
1, Ежедневная зарядка по 30-40мин. 6 дней в неделю., в воскресенье пешпоходила перед сном 1,5 часа))
2. Воду пила, когда вспомню, иногда меньше 1,5 л
3,Отслеживала эмоции...стала ловить себя, когда явно расстроена и хочется утешиться едой...искала возможности на что либо переключиться...
Иногда получалось.
4,Питание низкоуглеводное.
Хотя пару дней проскакивали яблоки. мандарины, еще жутко захотелось гороховой каши ( привет дет.сад) сварила всем, себе тоже не отказала.....Еще из явных косяков был венегрет....тоже съела пару ложек..
Что ела.
На завтрак,как правило, яйца с сыром до 30 гр и кофе без всего.
Обед - холодец/курица/борщ...что либо одно и салат зеленый с добавками.
Ужин - рыба горячего копчения/ куриные бедра/ с ложкой квашенной капусты, иногда баклажаны в томате..
На полдник фрукты..и чай...

Планы на неделю.

Вот уж совсем не хочется закручивать гайки, как только подумаю о стогаче. так начинает прям корежить, хочется сразу идти и начинать косячить(((
По этому начнем бережно...просто внимтельней отнестись к порциям, постараться минимизировать фрукты и полностью исключить все виды каш.

Обязательно пить! у меня это напрямую зависит от отвесов.

Зарядки и движуха в комлекте)

Понедельник, среда и пятница мамские дни) и еще один плавающий выходной.... так что я улетела))

Обязательно пробегусь по гостям... надеюсь проблемы с сайтом уже решены.
Всем, Красулькам, замечательного дня и хорошего настроения

[belka]

Привет!
Читаю, что ты ешь: вот если фрукты убрать, то и нет, на мой взгляд, жора) Почему же нет отвесов, интересно.
Поняла, что ты равнодушна к молочке и сладкому. Классно!
Ты про хлеб не пишешь: ты его ешь? Наш отрубной печешь или магазинный?
Жанна, ты по-прежнему мало спишь?

[Djina]

Белочка, спасибо, что зашла.
Да, молочку не жалую(((, только тв.сыр до 30 гр. в день. Кефир и творог оооочень редко....
Хлеб для себя не пеку....уже привыкла.
Вот открыла для себя блины из зеленой гречки, дюкановские тоже люблю...
Любила дюкановский брауни...вот в планах морковный тортик по рецепту Надии испечь...
Сплю сейчас норм. для меня....
Пью магний Антистресс и засыпаю до 22.00, просыпаюсь в 5.00
Отсутствие отвесов демотивирует))

[irisha]

Жанчик, вот это твое выражение "Вот уж совсем не хочется закручивать гайки, как только подумаю о стогаче. так начинает прям корежить, хочется сразу идти и начинать косячить(((" про корежит, очень знакомо. У меня на таком настроении ничего обычно не получается. Зачем тебе строгач? Мы уже все знаем, что вредно, что полезно, как все продукты сочетаются. Не зря же прошли не одну диету. Теперь все эти знания и интуиция пусть работают на тебя. Готовь, ешь что нравится, при этом чуть контролируй процесс. даже если что-то перепадет не то, пусть это разово будет. Бэллочка вот вернувшись сюда не пошла по пути строгачей, чуть пересмотрела питание и режим и понемногу снижается. Я тоже учусь этому.