Оксан, мы там у Эффи кажется дискуссировали: кому голодать ОК, а кому нет. Если у тебя быстрый обмен веществ и сильный аппетит, то голодать трудно. Мне раньше было тоже трудновато, но почистилась и настроилась и вот уже 5й месяц раз в неделю получается разгружаться. У маеня питание тоже оооочень сдержанное, но вес удерживается и не ползет только за счет этого разгрузочного дня. Если ты не ешь после 17.0, то во сколько начинаешь завтракать? Проверь, выходит ли у тебя 16 часов?

щас завтракаю где-то в 8 утра, после прогулки с Фанькой, получается 15 часов... через месяц, буду завтракать в 9, то получится как раз 16 часов, зимой будет даже больше 16 часов, у меня же режим подвержен световому дню, в мае-июне встаю в 4 утра, а в декабре-январе в 9 утра..., т.е полчаса.чтоб проснуться, потом часовая прогулка, значит завтрак получается в 10 и позже...

Оксан , я там у себя , для тебя про Интервальное Голодание написала , может пригодиться тебе, а вдруг сработает.

Фанька красавица) Все так же с игрушкой

это да... собаке 6,5 лет, а ведет себя как подросток.....

Оксанка , друг
От всей души поздравляю с Днём Рождения
Надеюсь я вовремя, у тебя ж сегодня или вчера , ну в общем когда то в последних 20х числах октября...
и если не ошибаюсь юбилей же

В общем, от всей души желаю крепчайшего здоровья!!!!!
Отличного настроения, счастья , любви , исполнения желаний и что б все тебя в жизни радовало и устраивало

Удачи дорогая

Спасибо Эффичка! юбилей гуляли вчера, приехали мои родители! хорошо так погуляли!

Я с Вами не знакома, но поздравляю с юбилеем!

Ilana1955 спасибо