Печалька. Весы не порадовали меня в который раз уже. С пятницы привес в полкило. Таким образом:
За 12-ю неделю: минус 1,0 кг. Всего за 12 недель: минус 23,5 кг
Вывод: а) сладости, выпечку, всякое такое вот лишнее - в аут б) соленой жирной рыбы по минимуму
А то вместо минуса за уикэнд такой привес - это совсем не дело. Я и взвешивания ежедневные отменил, чтобы не расстраивать себя лишний раз колебаниями и вот те на...
Сегодня приснилось как я накормил несколько людей на ДД каким-то изысканным блюдом с картофелем. Только в процессе понял как я лопухнулся, и бегал отнимал у всех тарелки с извинениями. К чему бы это.
Привет, Жень! ИМХО насчет привеса: ты так значительно увеличил физическую нагрузку (велик, плаванье), вероятно мышцы растут а как известно, они тяжелее жира. так что кроме веса объемы понаблюдай и не расстраивайся за привес
Ну полтора кг мяса за выходные (особенно без каких-то нагрузок) не набирается. С другой стороны жира тоже довольно трудно столько набрать (особенно не злоупотребляя сверх меры). Буду надеется, что это соль->вода. Посмотрим что будет через неделю на весах.
А объемы довольно плавающие и не сильно падающие показатели, чтобы их серьезно улавливать за короткий период. Во всяком случае если брать отдельно живот. Комплексный замер (живот+два плеча+два бедра) показал бы поточнее результат. Но мне лень как-то столько измеряться (причем регулярно, скрупулезно, в одно и то же время).
ewgeny писал(а):Сегодня приснилось как я накормил несколько людей на ДД каким-то изысканным блюдом с картофелем. Только в процессе понял как я лопухнулся, и бегал отнимал у всех тарелки с извинениями. К чему бы это.
Это мы тебя перехвалили, наверное) Подсознание решило в отместку тебя подставить)
Во вторник поиграл в волейбол с коллегами. Моя команда без меня никак не могла выиграть уже больше двух месяцев. Ну со мной естественно долгожданная победа пришла )))
Вчера не было времени даже погулять, так что был день расслабона. Хотя мог бы вечером проехать на одну ст. метро меньше и пройтись. Но это в ущерб сну было бы. Да и лень-матушка пересилила меня.
Сегодня поплавал хорошо.
Завтра, если погода нормальная будет - погоняю на веле вечером.
В субботу с утра теннис на пару часов.
Вот так у меня обстоят дела с физнагрузками. Надо бы себя растрясти на утреннюю зарядку/гимнастику. Накачать видеоуроков для жиртресов и вводить потихоньку в привычку - планы к следующей неделе.
Это мы тебя перехвалили, наверное) Подсознание решило в отместку тебя подставить)
