И в твоей веточке тебе принесла спасибу за кефир. Лови

Маша!!!! ты - молодец!!! тифу-тифу-тифу! сколько еще тебе атаковаться?

Мне еще один день - т.е. он был вчера)))) сейчас отчет напишу

Всем гостям привет! На календаре 17 ноября, а еще ни одной снежинки не видела! а так уже хочется зиму, скрепящий снежок, везде белым-бело

ну а сегодня истек мой последний день атаки
Атака день 6
вес 80,9 (+600)

з - проспала
о - кефир, яйцо, креветки (100г)
перекус 2 крабопалки
у - вспомнила про отруби! кефир ацкий стакан с нормой отрубей
у2 - уже был поздно, вареные сердца индейки с бульоном
и короче я слопала апельсин, маленький, умри как захотелось... думала - ну не торт же я съела, ааа вот нате.

ну и ладно.

в итоге Атака - 2,1кг, все-равно хорошо!

и я поплыла в круиз, чередуюсь 1/1
Даже Дюкан так рекомендует, вот:

"В течение долгого времени моделью, которую я использовал чаще всего, было чередование 5/5, т. е. 5 белково-овощных дней сменяются 5 белковыми днями. Со временем, и особенно в целях потери веса больше 10 кг, я постепенно перешел к чередованию 1/1: один белково-овощной день, за которым следует один белковый день. Совершенно очевидно, что модель чередования 5/5 более длительная и утомительная, чем модель 1/1.

! Я ПРОШУ ВАС ДОВЕРИТЬСЯ МНЕ И ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ БОЛЕЕ ГИБКОЙ МОДЕЛИ ЭТАПА «ЧЕРЕДОВАНИЕ»! 1ЧБ/1Б0

Машенька, поздравляю с общим отвесом. На последние дни атаки и у меня было 2 привеса из-за КД. У кого-то отпадает килограммами, а у нас отстает еле еле граммами. Но это все равно классно
Теперь круизить будем вместе

Маша, держись! Не бросим!
Все у нас получится!

Алина, Саша и всем, кто ко мне заглядывает - спасибо за поддержку!!!

Оооооо, Маша! Просто суууууупер! В круиз с уменьшенными щеками ждем теперь, когда в полный рост будет до и после

Красоточка
Да мы, после сброса себе устроим ш(Ж)опинг и фотосес в бикини
Порвем весь инет своими фотами до и после